遇到烦心事我会怎么样 为什么我遇到烦心的事。就睡不着呀

为什么我遇到烦心的事。就睡不着呀  

为什么我遇到烦心的事。就睡不着呀

一时吃不下饭就放一边，饿了你自然就吃了。睡不着觉，最好白天运动下，晚上累了，容易入睡些。睡前不要想那些太深刻、容易让自己深度思考的问题。睡眠不足会影响身体，身体不舒服又影响到睡眠，变成死回圈了。只要吃饱喝足，白天你再怎么来 你也能撑得住。

为什么我遇到一点小事 就睡不着

睡觉的时候不要想事情，倒头就睡，如果还是睡不着，就想一些其它的让自己开心的事，不开心的事就忘记吧。这是典型的神经衰弱，建议你合理饮食，适当的运动，最好用一些薰衣草的精油，帮助改善睡眠质量!

有点高兴的事和烦心的事就睡不着咋回事

理解你。你也是心里藏不住事。要把事解决了。和别人分享了。找人倾诉了。心里才踏实。才能睡个安稳觉？

为什么一遇事我就睡不着

这个问题可以考虑两点：
1、你是不是喜欢这个女人。
2、你自己要判断爱情可以舍弃还是友情可以舍弃，因为你一旦接受这个女人，你就会失去这个朋友。

爱走大脑.心理承受能力弱.装不下事.压力大.就睡不着觉。

为什么我一到学校就睡不着

可能是你习惯了家里的环境，所以到学校感觉睡不着，适应一段时间以后应该就好了。

为什么我一上火就睡不着觉，还觉得心烦心慌，这是病嘛？

不是病了，你都说了是因为上火。内火旺盛所以才会焦虑，心慌，睡不着。请保持心情舒畅，多笑，情绪波动不要太大，不要生气，这样对的内脏器官都不好的，特别是肺，请注意调节、

为什么我开空调就睡不着

把空调当成电风扇.

最近老是失眠`` 也没有什么烦心的事情` 为什么躺下就睡不着,只有到4点左右才能谁著

失眠有很多因素 1.心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90％的抑郁症患者有失眠症状，70％的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”。不良自我暗示往往是导致失眠直至失眠经久不愈的重要原因。 2.环境因素引起的失眠 睡眠环境的突然改变（如出差），声音嘈杂，灯光太亮，室温过热过冷，溼度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。 3.疾病与药物因素引起的失眠 疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。 如何治疗呢？ 1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性回圈。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。 c.勇于面对失眠 如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因为醒著躺在床上不睡，会使您把床和失眠联络起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 d.生活要有规律 即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”，夜间更难入睡，加重失眠。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。 e.创造良好睡眠环境 卧室温度和溼度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。 f.晚餐不宜过饱 晚餐不宜吃得过饱，以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒，饮浓茶，咖啡、可可等刺激性的饮料。因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡。如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有较多色氨酸，有助于睡眠。 g.坚持体育锻炼 坚持体育锻炼，能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，练气功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。 如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就应去医院心理门诊，寻求心理医生的帮助。 h.松弛训练 由于很多失眠是紧张和焦虑引起的，因此学会放松是最有效的调治方法。松弛训练是由心理医生教您通过一定程式的训练，使您学会精神上和躯体上放松的一种行为治疗方法。简便易学，治疗失眠很有效，但一定要持之以恒。 i.药物治疗 虽然安眠药可以使失眠者容易入睡，觉醒次数减少并增加睡眠时间，但服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不相同，因为安眠药物抑制快波睡眠，并使慢波睡眠的第4期减少，长期服用安眠药易引起耐药性和成瘾性。因此，安眠药只宜短期使用，一旦睡眠问题解决了，就应停服安眠药。 注：首先这不是大问题你不要太担心 第一:神经内科里治疗失眠有句话"白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去" 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.） 第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. "不困不上床 上床就睡觉"养成一个好习惯. 第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了好吧 th

遇到烦心的事

小妹妹太不懂事了吧！怎么可以这样伤家人的心那...