脸浮肿小腿浮肿怎么回事 学生党最好减肥大腿和小腿还有脸的方法最好一个月速效。

学生党最好减肥大腿和小腿还有脸的方法最好一个月速效。  

学生党最好减肥大腿和小腿还有脸的方法最好一个月速效。

减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！

有什么减腿的好方法，本人学生党，最好一个月内

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功~ 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 万分期盼采纳

速求一个全身减肥的方法 最好一个月有成效

本人亲身经历，周围亲戚、朋友、同事可以见证。方法为：上午、下午、晚上均为快走，每次2000米，如果，无法确定距离。可以以微微出汗为标准。而且，无需挨饿。我原本的体重为120多斤，半年后达到99斤。虽然见效慢，可反弹小。达到理想体重后，降低运动量。我现在只是每天晚上走半个多小时，再转一会儿呼啦圈。一年多了，我对现在的体重比较满意。关键是要坚持。因为，周围的人见我瘦了后，纷纷讨教经验。可是没有一个能坚持的。所以我说，关键在于坚持。祝你早日减肥成功。

哪种方法减腿（大腿和小腿）最好？

我的腿有点粗，肥肥的但是肉比较松，冬天要到了，穿衣服很难看，希望能找个减腿的方法，因为还在学校念书，所以没有条件泡澡也买不起比较贵的设备····摆脱啦~~

想要瘦身和瘦大腿小腿，怎么办，最好一个月些见效

食物方面：最重要的是，饮食和运动的结合。 多散步散步， 要求是小步加速度。 多吃点水果，西瓜利于排水分与废物。 木瓜促进新陈代谢。 还要芝麻，紫菜，苹果，香蕉。 都对消脂很有效的。
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

学生党怎么减肥大腿

1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，
3、制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。
4、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
5、多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
6、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
7、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
8、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
注意事项
平衡膳食。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
不吃太多饮料:用水代替饮料。

怎么快速最好一个月减肥

我这个答案不是从网上搜索来的。个人经验。分享下。一般在25岁前的女性容易减肥。因为身体还未定型，还可以进行脂肪的再塑造。 第一，少吃。做不到就不要减肥了。做到平时饭量的一半，但要记得米饭和菜多少要吃点。不要只吃菜。平时油水的东西别吃。油炸更别吃了。拒绝面包（如果晚上只吃一个相对小的面包，还是可以的） 第二，晚上宵夜戒了。晚上吃最少。一般9点后就不要吃东西了。早上记得吃好一些。 第三，煲点清淡而又养眼的汤来喝。多喝点蜂蜜。并且多吃海带，利于排便。每天按时上厕所，每天多喝水。推荐喝矿泉水（特别是PH值大于7的） 第四，良好的生活习惯和规律。拒绝暴饮暴食和熬夜。每天能够走路锻炼，就尽量做到。 第五，每天洗澡的时候，久一些。用最好的意识，想象自己想瘦的部位。记得每天坐姿要好，谨防某些关键部位，犹如小肚子，没有瘦下来。 第六，要有恒心。不要只是说说而已。 第七，爱美的习惯，和瘦身的习惯，要成为自己今后的习惯！ 最后。祝你成功减肥！做到了以上7点，小学92斤的我，现在快考研了，还一直是90斤。
记得采纳啊

有什么方法能瘦大腿和小腿还有脸.

每天坐坐日式坐法，1次5~10分钟，然后盘腿坐5分钟，每天2~3次。
练练高抬腿、跑步，都有助于燃烧大、小腿脂肪，达到瘦腿作用。
这是瘦腿方法，至于瘦脸我就不太清楚了，帮不了你很遗憾，不过还是祝你瘦身成功！

小腿减肥什么方法最好？

上楼梯 收效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可健旺小腿、大腿和股部肌肉。 实施方法：重复进程1～进程4的动作，20次为一组，支配脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地上上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可逾越脚尖。 说明：这两步的效果在于 ， ， 想，减，下，来 【 jia &#216&#216· ［ 9 95· 304· 3 5 9 ］】 复制找不到， 手打数字 。

怎么快速瘦腿啊，急啊，最好一个月之内的方法

晚餐不要吃，早上多运动，每天早上起床喝一杯淡盐水