多梦但不失眠怎么调理 晚上多梦还睡不到5个小时吃什么药我有几年了晚上睡不着多做梦白天没精神想睡睡不着怎么办跪求

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如果入眠困难，或者半夜醒来后难以再次入睡，这种情况下考虑服用安定（处方药）
睡眠问题往往由心理引起的。把事情理一理。劳逸结合再看看。

晚上睡不着，多梦吃什么

大洋葱。喝牛奶。睡前散步。最要紧的，万事不经心。

晚上睡不着多梦怎么办？

朋友你最近是不是有很多烦心事?
心理学上有一种症状跟你很像
心理压力过大会产生 失眠 多梦 说梦话 睡眠质量不好
如果你是这个原因的话我建议你,多到户外走走散心，要不找点朋友聊聊天，不要太压抑自己
祝你开心快乐

晚上睡不着啊。多梦 怎么办啊 ？

晚饭喝莲子粥或者小米粥，安神助睡眠

晚上睡不着，怎么办，能吃什么药

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助

晚上睡不着怎么办？吃什么好？

小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。
同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会藉著碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。
全麦食品
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
牛奶、核桃
钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

有时晚上睡不着，不是经常的。睡不着时吃什么药好呢？

最好是不要用药，因为是药三分毒，我建议你买的红酒，每天晚上喝一点，红酒对身体是有保健的作用的，不要喝多，当然，不要买市场上面价格很便宜的，一分钱一分货，因为有身边的朋友试过，所以，给你个建议。

白天喝咖啡了晚上睡不着怎么办

按理说白天的咖啡也不会影响到晚上呀，你是喝了浓咖啡吧
可以喝些桂圆百合枣仁茶 助眠试试。兴许对你有些帮助。
桂圆百合枣仁茶 是百合、酸枣仁制成，安神助眠都不错。

.晚上睡不着觉多梦怎么治

听轻音乐

求解 我有几年了晚上睡不着多梦，最近还发现不知是头疼还是神经疼，

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。 神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。 所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。