长短腿应该锻炼哪条腿 男生怎么锻炼？可以把腿变长。感觉太短了！希望有锻炼过程！谢谢各位了！

男生怎么锻炼？可以把腿变长。感觉太短了！希望有锻炼过程！谢谢各位了！  

男生怎么锻炼？可以把腿变长。感觉太短了！希望有锻炼过程！谢谢各位了！

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法

可以通过锻炼使腿变长吗？

<P>您好朋友,这样的情况建议可以采取注意饮食,然后在坚持锻炼都有效果的</P>

男生怎么把腿锻炼长

我是一名健身教练，
促进长高的运动及方法：
1、有氧运动
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。
通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液回圈，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。
2、弹跳运动
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。
3、伸展运动
引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答

怎么锻炼控腿拜托了各位 谢谢

不知道你是不是练跆拳道的，跆拳道中控腿是一个很重要的环节 控腿可以提高自身稳定性，还可以提高力量和速度，对品势和实战都有好处 当你控腿达到很长时间都可以保持高度不变姿势不变了以后，你就会拥有极快的出腿速度，可以非常轻松地作出一个漂亮的腿法 对于怎样锻炼控腿，各门派的方式本质不会变，就是要先有还不错的柔韧性，然后扶墙作出一个标准的侧踢（其他腿法也可以）然后慢慢的开始提升控腿高度，加长控腿时间，再理想的话就是对腿加重物 最重要的就是坚持不懈，哪怕提升的慢一些，只要坚持下来就会成功，没有捷径！
求采纳

男生怎样锻炼可以让屁股翘拜托了各位 谢谢

你首先每天早上做20个俯卧撑，做20个马步冲拳，也许一个月你就 能明显感觉到你的屁股会有一种翘的感觉哦！

如何锻炼可以让腿变长

几乎不太可能，只要你的身体生长定型后就不可能了，如果是在生长期，那么合适的体育运动是会促进腿部的生长的，比如游泳、脚踏车等。

双手抱头，收紧腰部，重复做深蹲运动，当然跑步，跳高是必不可少的，在就的饮食，建议熬汤喝，易吸收，且营养。
百分百的区域性生长，我也不懂，但是健康成长，运动和饮食的合理化，习惯规律，坚持~~~~~~

男生怎么锻炼，可以让腿变细？

最好的锻炼是游泳,自由泳,不仅可以锻炼大小腿,而且可以锻炼到上肢,并且感觉会比跑步轻松多!

腿短 怎样通过合理锻炼让腿变长

这个是不可能拉 如果是身高的话 可以通过锻炼长高 如果是你腿不直 可以通过医学治疗变长 也可通过绑腿纠正。 每天晚上拿布条绑 记得垫个毛巾