无器械锻炼背部肌肉 有什么简单的锻炼上肢力量的方法？简便易行的！不用借助什么器材。

有什么简单的锻炼上肢力量的方法？简便易行的！不用借助什么器材。  

有什么简单的锻炼上肢力量的方法？简便易行的！不用借助什么器材。

你好！
俯卧撑或者引体向上。
俯卧撑（窄撑）可以练习到肱三头肌，三角肌，胸肌和腹肌。宽撑可以主要针对胸肌。
引体向上针对肱二头肌，三角肌。
但是，不借助于器械，仅靠身体自身的重量，就很难达到很好的肌肉围度。
谢谢~~

有什么简便易行的方法帮助睡眠

在枕头边播放你熟悉的音乐，或者故事、诗、文章等什么都行，要简短一点轻一点重复播放，会很快入睡的。

有什么简便易行的辟邪方法?

楼上方法够现代的
建议弄个小小的桃木剑带在身上 辟邪 很管用

怎样快速锻炼出腹肌，要简便易行的方法

手交叉放在两个肩膀上，做仰卧起坐，做的时候身体不要完全坐起来40-50度就好，速度不要快，一个月就会有很好的效果

试试彩出号算数有什么简便易行的方法

方法很重要

如何利用简单的器材锻炼上肢和腰腹力量？

上肢力量：用两个装满水的矿泉水瓶，当哑铃每天举10分钟左右，视你的疲劳程度而定。
腰腹力量：最好是仰卧起坐啦，什么都不用，有床和地板就可以了。

简单的锻炼力量的方法

力量运动也叫负重练习、阻力练习，人们通常认为这是针对塑造体形的运动，其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。
力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。

求增加下肢和上肢力量的方法，简单可行不用器材

上肢当然是俯卧撑最实际 下肢跑步和弹跳

洗衣粉放久了为什么会凝固？有什么简便易行的方法？

那是因为洗衣粉开口进了水，或空气太潮溼导致凝固的，每次用完洗衣粉后，用个塑料夹子将开口摺叠起来夹好，可以让洗衣粉久存

锻炼力量有什么比较简单的方法吗？

锻炼力量比较简单的方法就是搬砖，先搬轻的，渐渐再搬重的。