节食一个月能瘦多少斤 不爱运动，也不想节食，怎么减肥呀

不爱运动，也不想节食，怎么减肥呀  

不爱运动，也不想节食，怎么减肥呀

还可以靠意淫。
节食不减肥，只伤身，所以想都不用想
但是你要不想运动，那减肥就是个幻想。

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

平时不爱运动，有没有好办法减肥，也不想节食～

试试禾健的绿茶肉碱胶囊吧，我就吃了三个月，和你一样，不过就是不吃油炸油腻的食物还有就是夜宵，其他都和平常一样就瘦了10多斤

平时不爱运动，能有什么办法减肥，也不想节食

试试禾健的绿茶肉碱吧，我就吃了三个月，和你一样，不过就是不吃油炸油腻的食物还有就是夜宵，其他都和平常一样就瘦了10多斤

我想减肥，但是不想运动也不想节食，怎么办？

每天饭后站30分钟，晚饭过后出去散步晚饭一定要少吃可以的话不要吃 吃些水果 糖份少的水果 40分钟以上 再可以原们慢跑，在家里边看电视边跑，早上有时间也可以慢步 我有一个朋友差不多就是这样做的，2个多月瘦了快10斤 贵在坚持了

我想减肥，该怎么办，俺不想节食，也不想运动。

我想减肥，该怎么办，俺不想节食，也不想运动。
不节食，不运动！吃减肥药还反弹，就是现在的问题，我表姐就一直在用身体涂抹的植物精油，香袭人的纤体瘦身精油就是用来涂抹的！我表姐就已经瘦下来了！表姐是第一次淘宝购物，幸好掌柜的人好，给你推荐下香袭人护肤旗舰店！

怎么减肥，不绝食，也不爱运动

那还减毛肥? 管住嘴迈开腿，要求不高早午正常吃，下午太阳落山之后就别吃了，平时无聊了多做做伸展，对身体也好。

怎么瘦身呀，不想运动也不想节食……

这就有点难度了吧，不过或许注意饮食这块或许对你有帮助。
1、不建议一夜之间改变以往的饮食习惯，必须循序渐进，一步一步来，所有尝试一夜之间就改变所有习惯的举动，都只会是昙花一现，你的身体必然会启动保护机制，反抗，然后各种不适应。
2、做一些力能所及的事，比如走路吧，定个计划，走多少步，这样都是有帮助的。

减肥但不想节食,没时间运动该怎么减肥啊?也不想吃药

对于那些不喜欢运动的人来说这样的减肥法也许有效：
1、 一日见效---喝水快速减肥方法
都知道喝水能瘦身快速减肥方法，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦
清早起床：淡盐水减肥方法
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中：柠檬水快速减肥方法
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水快速减肥方法
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶快速减肥方法
一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁减肥方法
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
这就是神奇的一日见效的快速减肥方法！还有以下几种，值得借鉴哦：
1、 第一种方法：
早餐：牛奶或豆浆
午餐：只吃菜，可以多吃瘦肉，鱼，虾
晚餐：只吃苹果
在5点之前多喝水，这样坚持一个月一般都可以减10-20斤.
2、 低碳减肥法
这是从美国传过来的，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜、豆制品、奶制品……，少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。
3、21天减肥法
全程21天减肥，分为三个阶段：
（1）、前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
（2）、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
（3）、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） ...很残酷吧？
4、“过午不食”减肥法
介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉8-14斤。
要注意的5个重要饮食原则：
（1）、一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。
（2）、午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
（3）、食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1
低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。
5、 蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤
蜂蜜 白醋: 有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。
具体方法：
早餐具体方法：
（1）、早餐前20分钟空腹喝。
（2）、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
6、黄瓜和鸡蛋法：
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，一般一星期可以瘦10斤左右，这种方法每天至少瘦一斤，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行就喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉。
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿，再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜。
以上方法对于不爱运动的人来说，可以一试，但实际上也是很辛苦的，所以只有坚持才能达到减肥的目的哦！
希望你减肥早日成功
参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！