节食一个月能瘦多少斤 我想减肥，还不想节食、不运动有戏吗？就想喝点茶

我想减肥，还不想节食、不运动有戏吗？就想喝点茶  

我想减肥，还不想节食、不运动有戏吗？就想喝点茶

减肥是需要清淡的饮食和运动的结合健康有效的减肥

我想减肥，还不想节食该怎么办

运动，生命在于运动！又可以促使脂肪的燃烧由能强身健体！何乐而不为啊！

太想减肥还不想运动

亲，可是世上没有那么好的事情呀，说明你想减肥的决心还不够大。要想瘦，就必须付出代价的，运动是减肥过程中必不可少的，我现在也在减肥呢，其实你可以选择你喜欢的一种减肥运动方式，比如晚上没事了到外面散散步，选择快走或者慢跑的方式，坚持个半个小时到一个小时，或在家里下载减肥舞和瑜伽，自己练练，其实跳减肥舞蛮累的，应该挺有效的。减肥是一项巨大的工程，需要很大的毅力和长期的坚持，只要你是下定决心减肥的，就要制作一套比较适合你的减肥方法，我现在就在减肥，其实只要想，没那么难的。加油！希望我的建议能够帮到你。

我想减肥，还不想靠节食，那么饮食应该注意点什么？

饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

我想减肥，还不想节食，有什么别的好办法么？

S丨曼丨姿丨 瘦丨身丨阻丨合，效果挺好的，不反弹你试一试

到底怎么才可以瘦啊！不想运动也不想吃减肥药。还不想节食！怎么办啊！

不运动不节食，不吃减肥药，呵呵，还真是不容易。那注意饮食吧！
控制摄入高脂类食物，如肉类、油炸食品，少食高强水化合物的食品，肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品，因为很多人晚餐后极少运动，过量的能量消耗不掉就容易转化成脂肪；少食糖类，糖容易代谢，但如果在人体内不消化，就很客易转化成脂肪；早餐吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的乳酪、谷类、鸡蛋；午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类或是鸡肉等，以150克左右为最佳，还可以吃250克左右的青菜、瓜果，但不能用太多的油煎炸或中煮，晚餐不吃或是少吃，如果不饿的情况下建议不吃。不能吃零食，特别是花生、果仁类这样的的食品。如果晚上实在饿得不行， 可以吃点儿过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量、极少的脂肪，非常适合减肥的人。
减肥是个艰苦但也快乐的过程，贵在坚持！如果以上你可以做到的话，保你一个月就能见到减肥成效！

我今年10岁,就96斤了,不想节食,不想运动,还想减肥,怎么办

啊？真的假的？那么你的脂肪肯定很多，你要相信一个道理：没有不运动就能减肥的，你可以不节食，但是一定要运动，不然每天小跑10分钟或者15分钟左右，累了你可以休息一下，有力气再跑也可以。另外你可以试着跳绳，或者游泳，只要有出汗的运动就可能可以减肥。行动起来吧，别一直坐着，需要多运动运动。运动对身体有好处。你也可以尝试逛街，有力气逛街，你就不知道自己是在运动。

有不节食的减肥方法吗，管不住嘴，还不想动

不是俗话说减肥就是要管住嘴迈开腿嘛，节食不太好吧，比较伤胃，如果真的想控制吃，那就试试代餐或者膳食减肥吧，我有看到过一个叫天杞园的减肥特殊膳食，希望能帮到你~

我想减肥,不想节食,不想运动,不想麻烦,有什么好方法吗?

不节食，不运动，不麻烦··· 我想只有一个办法，那就是连续通宵咯！最有效，速度最快·· 当然都会要付出代价的，连续通宵对面板不好··上网前摸点隔离霜，网后洗面奶洗脸··
麻烦采纳，谢谢!

如果想减肥还不想运动怎么办?

不运动就要从饮食抓起了 少吃多餐 以菜代饭 以水果代替零食 以白水代替饮料
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