减肥一个月瘦多少斤正常 怎样在一个月之内瘦10斤，前提是不节食、不吃减肥药

怎样在一个月之内瘦10斤，前提是不节食、不吃减肥药  

怎样在一个月之内瘦10斤，前提是不节食、不吃减肥药

又想不节食，又想不吃减肥药，一个月还要瘦10斤，你做梦呢吧，要不然就勤快点，多运动吧。真是又想马儿跑得快，又想马儿不吃草

如何不吃减肥药，不节食，就能一个月瘦20斤。

减肥最好的方法是找准方法 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
采纳哦

怎么样一个月瘦二十斤，不吃减肥药，不节食

减肥最安全最健康的方法就是运动！不过你说的一个月减二十斤太夸张了点，应该没谁能办到！慢慢来，别急。

夏季怎样在一个月内瘦30斤，不用节食、或是吃减肥药

减肥的事急不来啊！不节食不吃减肥药，一个月要瘦30斤感觉不可思议！这可是个长期的大项目！老调重谈，多运动，这是很有效果的！

不吃减肥药，怎样才能在一个月瘦十斤

胖打口上来，最好的建议是晚上睡觉前四个小时前吃晚餐，晚餐之后不要吃任何东西，水尽量也少喝了，易水肿。吃什么？兔子吃什么你就吃什么…尽量吃瘦肉如果想吃的话，太油的也忌口…蛋类可以吃，糖少吃，因为糖最易增肥且易上火。

如何在一个月之内减肥30斤，不算节食！

减三十斤还是有些难度的，找营养师调配食物，多做些运动，这都是有钱人干的. 一般人我建议就是慢跑，还有到健身房做些运动，出汗出汗在出汗.

减肥药+节食 一个月能瘦30斤吗

时间太短太急促。身体负荷不了。
一周1-2公斤，一个月4-6公斤，比较理想。

谁有减肥的秘方？162，110斤我要减肥，不吃减肥药不运动不节食，食物减肥一个月减10－15斤

吸脂，怎么样？
但是我仍然建议您使用健康的减肥方式——运动加合理的控制饮食习惯。

不节食，不吃减肥药，怎样可以瘦下来

不要绝食，节食也不能太厉害，先开始吃自己平常食量的百分之八十。实在太饿就喝水，或者做点可以分散注意力的事情。关于水果，不是多吃就好。建议每天三个就好，我是说香蕉，苹果等这么大的水果。小粒的当然可以多吃点。平时吃东西要注意含糖量含脂量，多奶油，的不要吃。果汁要少喝，最好不喝。想瘦的人应该习惯喝清水。碳酸饮料很多糖，大忌。 加我交流

吃减肥药加节食一个月减20斤

可以减肥的。
我同学也吃的。有一阵子瘦的类。锁骨也露出来了。
但是不可以就吃一会。吃了要一直吃才可以的。
加油咯~