大腿和臀部越来越胖 我胖得真不协调，大腿和屁股上肉特多，该怎么减掉呢？

我胖得真不协调，大腿和屁股上肉特多，该怎么减掉呢？  

我胖得真不协调，大腿和屁股上肉特多，该怎么减掉呢？

1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的囉！
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、面板也变光滑了，真是一举二得啊。
5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，面板也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液回圈。

怎么样能减掉屁股和大腿的肉啊，我的身体比例特别不协调！

做运动啊，早餐可以随意吃，中餐适中，晚上五点以后就不要吃东西了，饿了可以吃根黄瓜，吃鸡蛋清，千万不要吃蛋黄，蛋黄含有大量的胆固醇，而蛋清却只含有蛋白质，营养好。考虑到你要宝宝，最好就不要减肥了，可以多运动，加强身体素质的同时也减肥了，要完宝宝在一并减吧！嘿嘿

屁股和大腿上的肉该怎么减掉

每天睡前2分钟减腹减腰减屁股
专门针对大腿,屁股和小腹的!
具体做法如下:1.平躺在床上(不要枕头哈),双腿分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧.
2.双腿弯曲,大小腿之间呈45度左右,脚掌是要放在床上的(说的这么复杂,其实很简单!和做仰卧起坐的姿势差不多,只是腿要稍微分开)
3.然后以背和脚掌为支撑点,缓缓抬起你的屁股,注意,是缓缓!!动作越慢效果越好哦!腹部尽量和大腿呈一条直线!然后缓缓将屁股放下.就这样反复30次左右吧,依个人体力而定!以后可以逐渐增加运动量.还可以在腹部上加一本字典什么的,加强运动!

屁股和大腿上肉特别多，怎么能减掉

希望健康减肥需要关注饮食结构、营养、运动和心情，缺少哪方面效果都是有限的，也不能长期保持。

我的身材不协调，大腿粗，小腿有肌肉，该怎么减肥啊》》

用擀面杖(没有的话，圆柱类的东西都可以。)擀肉。从下往上。可以软化肌肉，和瘦腿

屁股上肉多，怎么减掉？

最好不要久坐~
坐时姿势要正确，臀部坐凳子的三分之二就可以了.
吃完晚餐，漫步2小时，在漫步的过程中竞走一段，效果很好呢，我哥哥就是这样减下来的喔~介绍给你~希望你能成功！

大腿屁股的肉怎么减 我胳膊上也有肉 该怎么减掉呢 尤其是靠近肩膀的

1、最有效的增氧健身运动是行走、骑脚踏车、越野滑雪、爬楼梯。
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。

2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，

3、制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。
4、多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

5、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

男17 176 体重137 屁股大怎么减上体有腹肌跟胸肌就是下体不协调屁股大腿粗怎么解决？

深蹲，每晚晚饭后一小时一组20个，三次一组，每天三组，能坚持吗

练健身腿部锻炼过度现在大腿特粗，全是特硬的肌肉看着特不协调，请问怎么减掉？是不是比减掉肥肉难？求救

练瑜伽，踢足球。跆拳道。
瑜伽可以让你肌肉协调一点，不那么夸张。瑜伽可以自己练。
足球也一样，你看看足球运动员的腿是不是像施瓦辛格一样？
跆拳道和足球要求脚和腿有很快的速度，速度快了，肌肉就不会太夸张。
刘翔的腿，举重冠军的腿，比一下
选择什么运动，就选择了什么样的腿

屁股太大了，和身体比例不协调，怎么办

长屁股的一个原因，
因为你运动后，马上就坐着或者蹲下来，
这样容易长屁股。
运动后应当先站着或走动一下，带身体平静后再坐。
再或者你天生骨盆宽。
莪知道很多发育正常的朋友，她们的骨盆都变宽了。