先跳槽还是先跑步 速看跑步，跳绳，跳操什么运动最减肥

速看跑步，跳绳，跳操什么运动最减肥  

速看跑步，跳绳，跳操什么运动最减肥

当然是跑步，而且跑步还能协调的锻炼身体，友好提示：跳绳很容易让大腿变粗。

跳绳和跑步哪个运动减肥快？

这要看运动量的，两个都消耗脂肪
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
对于如何正确减肥
希望这个回答能帮到你！

“什么运动可以减肥?跳绳跑步可以吗?””

对，跳绳能减肥，不过要看你怎么跳了，跳一会儿歇一会儿是没用的，每次跳绳必须连续5分钟以上，且必须平均每分钟120个以上才有用。如果你体质偏差，可以先往这方面靠，再慢慢达到目标。 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的面板也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)

跳绳+跑步 减肥

吃没问题，但要注意营养全面、丰富。但减肥不是一朝一夕能完成的（用最少的时间减最多的体重不现实），不能给自己太大的精神压力，关键是要长期坚持。
运动减肥尽量选择有氧运动比较好，剧烈运动（无氧）又累效果也不好。
减肥，最好是通过科学饮食+运动来调节和控制的，用运动+合理饮食来减肥才是靠谱的，“速成”的既不稳定，也容易反弹，而且反弹起来会超越减肥前。因此，减肥是一个漫长的“工程”，不能“暴饮暴食”，只能循序渐进，短期效果不明显，只要长期坚持肯定会有理想的效果。
一般情况下，刚开始进行运动（慢跑、快走和慢走或游泳要达到30分钟以上，至少40-80分钟才开始进入状态）减肥时，效果不是很明显的，因为身体自身有一个自我调整期，整个新陈代谢系统都要重新适应“新”的生活状态，然后再逐步将脂肪转化为肌肉，缩小皮下的空隙，这个期间的体重不会有大的变化，只有当肌肉达到一定的密度后，脂肪才能燃烧转化为能量消耗掉，这时体重才会慢慢减轻，通常是3-6个月开始见效果（运动后要注意控制饮食，再饿也要忍住，早上吃好——5-6分饱，中午吃饱——6-8分饱，晚上吃少——4-5分饱，不要吃宵夜），以后也要按新的生活方式一直坚持下去，这样才能保持一个“优美”的体型和健康的身体。

有氧运动减肥跑步跳绳哪个好

达到运动要求,效果是差不多的.每次40-50分钟,运动心率控制在115-130,每周3-5次

跑步，游泳，跳绳，有氧运动辣么多，哪种最减肥

运动没有好坏之分，都是非常有效减脂的运动，主要是看具体是如何练的，必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。满足条件了就有效果。

跳绳减肥还是跑步减肥

单纯靠运动减肥，速度很慢的，如果运动配合植物活性酶，加速脂肪分解，瘦的就比较快

跳绳比跑步减肥快吗

据说慢跑是非常好的减肥方法。。。而且一定是慢！这样才不会长小腿肌肉。。。
走楼梯是练大腿的，也是非常不错的。但是要一直上上下下，只一次是没用的。。。
仰卧起坐可千万别做啊！我做了之后，肚子的肥肉没消，改肌肉了，而且屁股变得很大~想想也知道，屁股一直支撑著身体，然后还一直动
最好的减肥方法还是游泳啦~浮力使你的身体减少负担，而且水流可以按摩全身，是个全身减肥的好方法。。。！

游泳、跳操、跑步这些减肥运动哪个效果最好？

游泳相对好一些，游泳不仅能减肥，还能塑形，让身形匀称。
1.游泳消耗的能量大
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上专案大许多，故减肥效果更为明显。
2.可避免下肢和腰部运动性损伤
在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳专案在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
3.可享受天然的按摩服务
游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对面板还可起到美容的作用。
4.胖瘦皆宜
对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。

跑步减肥快还是跳绳减肥快 ?

跳绳减肥快，因为跳绳时运动辐量大......