每天吃零食竟然瘦了 我在减肥。怎么样就能不吃零食了？每当我想吃零食的时候，我就出去走走，散散步，行吗？这个方法，靠谱吗

我在减肥。怎么样就能不吃零食了？每当我想吃零食的时候，我就出去走走，散散步，行吗？这个方法，靠谱吗  

我在减肥。怎么样就能不吃零食了？每当我想吃零食的时候，我就出去走走，散散步，行吗？这个方法，靠谱吗

这个是看你的毅力，当你想吃东西的时候，分散一下注意力，出去散步也不失为一个号方法

我在减肥。怎么样就能不吃零食了？

按时吃饭，吃饭的时候先喝一碗汤，不到饭点最大可能的克制自己别去买零食，即使要买零食，也买一些零脂肪含量的食品。加油坚持！

让自己忙起来，没时间吃零食，可以去逛街，旅游，去健身房等，身边不要准备零食。

怎么样就能不吃零食了？我在减肥

一看你就是个吃货！我深深的理解你这种吃零食和减肥之间纠结的感受啊~因为我减肥多年一直都在吃零食中宣告失败，没有办法谁让我们就是这么爱零食。但是我现在也算得上是瘦身成功了，把我的实战经验分享给你，希望你们这些爱吃的小伙伴们也能跟我一样找对方法，不再苦恼！
一、早吃好，午吃饱，晚吃少
早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖!因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃黄瓜吧。虽然这个方法能很快瘦下来，但是很多人都半途而废。
二、热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】
资深的胖子有两个特点，一、管不住嘴，二、迈不开腿。所以我们先做的头等大事就是如何让吃进去的美食中的糖、油不会堆积成脂肪，如何将热量彻底阻断。当今科技，这已经不再是难事。热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】对面试中的糖分淀粉和油脂进行鍼对性，阻断吸收。这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。其次，就是如果迈不开腿，该怎么办？科学调查发现，真对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。对于我来说，真的没办法拒绝吃零食的人来说这个方法是比较好的啦~
三、捡豆子
捡豆子这种减肥方法既能帮助消磨时间，又能够减肥。方法要点是倒200粒豆子在地上，弯下腰捡豆子，记住，不能弯腿，在开始的时候，可能柔韧度的原因，很难捡，但是过几天就会习惯的！这种方式不仅瘦肚子，而且拉伸筋骨，帮助臀部的塑造。这个一定是要长期的坚持哦，以我的经验来说，会有些慢，但是慢慢的就发现自己在变化。
瘦下来一切努力都是值得的！

我在减肥。为什么每当我想吃零食，我一定会买给自己？

因为你想吃零食的欲望要大于减肥的欲望

我想吃零食.

零食有很多种，你可以用 低热量 高纤维的食品代替，找那些有饱腹感的。或者你就是闲著没事喜欢磨磨牙，那可以考虑嚼口香糖，让嘴不闲著。零食不要吃薯片什么的高热量低营养的垃圾食品。可以吃 蔬果。慢慢吃 慢慢嚼，可以降低你的食欲。
不然就找点事情做，比如自己把几种水果 切块 一起榨汁喝。自己做东西吃。 如果看电视喜欢吃东西 就把电视戒了。要不 就 看电视的时候 原地跑步。

想吃零食的时候要怎么样才会不想吃零食呢?

心理想着零食的坏处。让自己忙起来。
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我在减肥，到底怎么样才能不吃零食？

真巧，我也是在减肥。

我建议你下载一个薄荷APP。吃之前查一下食物的热量，因为有些食物你以为热量很低，但其实不然。

2.嘴馋的时候就吃点水果，但是水果也不要乱吃，有些水果热量还是有点高的。我通常吃的是圣女果，因为它的热量很低。

3.也不要为难自己，一下子全部零食不吃，在喜欢的零食面前选择热量最低的，每天控制量，一天一天减少。

4.还有就是运动，因为有时候你运动半个小时都抵不上你一口的零食，那时候你就知道吃零食有多罪恶了

就是这些啦，希望能帮到你~

我在减肥。是不是老不吃零食，就不想吃了呢？

减肥。应该是用饮食来调理体质。而不是像绝食（包括吃的很少）一类的方法。想绝食一类的方法是会反弹的。当然了零食就别碰了，需要意志力。看你减肥的动力够不够大囉！祝你减肥成功！科学减肥

我很喜欢吃零食，老想吃东西，怎么样就能改掉这个吃零食的坏习惯？

没钱就行了