坚持跑步一个月会有什么效果 想户外跑步，但是太懒了，坚持不了，怎么办

想户外跑步，但是太懒了，坚持不了，怎么办  

想户外跑步，但是太懒了，坚持不了，怎么办

1.跑步对身体和健康有好处，首先是这点要认识到的。
2.可以边跑边听音乐，就以多跑一点，没那么枯燥，还可以放松神经，提高效率。
3.可以经常转换跑步的路线，可带来新鲜感。
4.可以和多个跑友一起跑步，不寂寞，还可相互鼓励。

唱歌肺活量小 可是跑步坚持不了怎么办

我以前也跑步不行，但是有同伴的监督，然后又在大的一个氛围内一起减肥，所以找小伙伴一起减肥吧

想自学吉他但是怕坚持不了怎么办

可以找人一起学，互相鼓励

跑步跑跑就腹部右下痛不知道什么情况，让我坚持不了跑步，怎么办

你是刚开始练吗？如果是刚开始练的话就是正常的，过一段时间适应了就好了。

想减肥，但是又坚持不了，怎么办？如题 谢谢了

你应该是想好好学习，但是又不能坚持

练太极拳要什么基础吗，跑步坚持不了。

不需要什么基础，男女老少都可以学，主要您要有信心，决心和恒心，建议您先在网上找点有关太极拳的资料看一下，增加对太极拳印象和知识，可以到“中国太极拳网”(要在百度网上的)，“蒙东武术交流平台A”，
其中有许多有关太极拳演示和教学视讯，还有学习的文字资料，如果您感兴趣直接在网上学习，网上的太极拳动作是最规范最标准的。您觉得学得差不多了，在请明师指导。实际上您走了学习太极拳的捷径。

想运动减肥，但是又懒又坚持不住，怎么办？

去运动多人的地方，最好带上你的朋友，这样你就不会觉得无聊，就慢慢坚持下来了

刚开始跑步减肥，坚持不了一口气6km，怎么办

要循序渐进，第一天先小跑慢慢来，第二天可以适当加快速度与距离，以此类推，过几天就可以完成目标了。

想戒菸却坚持不了怎么办

你好，想戒菸，这个是可以的，
平时买点口香糖放衣兜里 想抽菸的时候就吃一个口香糖，
别人递烟给你的时候，这个就要看你的意志力了，
不要去接过来 如果你没有意志力，那么这个是戒不了的，
主要是看自己，没有什么事情不能做到的，只要不是太虚幻

爱你，却要无欲无求，好难！爱你，却要偷偷摸摸，好累！爱你，却让自己心碎，好惨！但这一切竟然心甘情愿，好傻！