也许我想得太多却不能给你什么 我现在150厘米,却有110斤,我想在一个月内减到66斤,该怎么办?(最好运动法,不要食疗)拜托各位帮帮忙!谢谢啦!

我现在150厘米,却有110斤,我想在一个月内减到66斤,该怎么办?(最好运动法,不要食疗)拜托各位帮帮忙!谢谢啦!  

我现在150厘米,却有110斤,我想在一个月内减到66斤,该怎么办?(最好运动法,不要食疗)拜托各位帮帮忙!谢谢啦!

??你好，只运动也减不了肥的，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

我是个学生，现在155高，但我现在53公斤，想在一个月内减到50公斤，请各位帮帮忙~要实际的！

我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！
祝你健康 苗条 靓丽！

我想快点长高，我现在150cm，我想在一个月内长高6~8厘米，大家帮帮忙。

吃的方面：你三餐要按时，
做的方面：你要多运动，但运动不能过量。最好在傍晚时间
睡的方面：每天要保持睡八至九个小时
而且要十点半就要上床睡觉（建议感情的事不要接触）
不能保证你还能长多高

怎样在一个月内减去18斤？拜托了各位 谢谢

我现在用这个方法你也试试？？ 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善面板干燥，过敏性面板炎、便祕等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便祕问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，藉著少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 ``
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我现在85公斤~要该怎么做运动才能一个月内减到70公斤？

你的要求好高啊，减肥有很多种，你身体状况怎么样啊，能不能承受啊，不是所有的运动都能减肥的。我认为，只要心态摆正，瘦身不是问题，我就是一个喜欢运动的人，结果，现在长得是相当“壮”了，想瘦也瘦不下来。有一种方法我看就挺好，就是一日三餐，定食定量：早吃好，午吃饭，晚吃少。至于运动嘛，没事少坐车，多走走。应该能瘦下来吧。可以试试，科学减肥，没有副作用嘻嘻。先祝你减肥成功。

我115斤，我想在一个月内瘦到95斤，怎么办？

如果你不是十分超级胖的话，一个月减20斤，极度伤身啊！
不知道你的身高，看你的体重基数应该不大，
以我的减肥经验只有吃减肥药再加上节食能减那么多吧。
千万别吃减肥药啊！要美丽更得要健康！
实在想减的话可以试试仪器＋精油，可能减不了你说的那么多，
但至少10斤没问题。
不论怎样减肥都能瘦，但如果想要保持不反弹就得靠自己坚持，
养成好的饮食和生活习惯。

我现在55公斤，怎样能在一个月内减到45公斤

一个月别吃饭就够了～～

控制饮食！
我女友每天只吃一顿午饭，一个月减了8斤，每天适当多吃点水果，多喝水，多运动，坚持下来，不要被美食诱惑，这样一个月就能减下来了~~~
坚持阿坚持！

我想在一个月内瘦40斤怎么做

建议不要这样做，相当于一天减掉一斤的肉，你不要命了？一口吃不成个胖子，一下也成不了瘦子，慢慢来。

怎么才能在一个月内减掉20公斤？拜托了各位 谢谢

一天吃苹果（不超过6个）代替主食 不吃别的 一天只喝牛奶 不要喝水 渴了饿了就去喝牛奶 交替四天 第五天正常饮食 但是不要暴食啊 否则前功尽弃 五天一个周期 这样坚持下来 一个月减十几二十斤没什么问题 你要的40斤 要求太高了 只能去抽脂了 就算一个月瘦下来皮也松了 全身都是皱纹 皱巴巴的 不好看了 面板也不好了