小腿粗怎么减 我准备一个多月减掉15斤，各位高手给我想想办法

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以上朋友说的效果不大，均是减肥的误区，你那样只能减去身体内的水分，无法起到减去脂肪的作用，其实想真正达到减肥效果，就必须运动，运动一能减肥，最重要的是能强身健体，像你说的，虽然减重了，最后身体也被拖垮了，结果只能事倍功半，还有，减肥期间吃东西也得有个节制，高脂肪高热量的东西避免多吃，还要注意增加营养，这样，才能减去体内的多余脂肪。
另外提醒一句：运动需长期进行，这样才能永葆完美身材，同时体质也能不断增强！

我158 52公斤 想减到47 求各位帮我想想办法 谢谢!

挺好的，不用减肥

我想注销我的百度账号请高手给想想办法。

长时间不登录就自动那个注销了

我的QQ有病毒,还杀不料,请各位高手帮我想想办法

到腾讯网站下个QQ医生。或使用最新版的QQ2007，里面附带QQ医生。不要使用其他网站和腾讯未授权网站的QQ，否则容易捆绑着病毒和流氓软件。

各位高师，我的草莓不红怎么办给我想想办法让它红

跟熟了的香蕉放一起，最好密封

有高手帮我想想办法吗

你的锻炼以什么为主呢？你的体型是肥胖型还是肌肉型？脂肪囤积位置是什么位置？ 我先说说我的意见，关于饮食不要长时间不吃东西来减肥，这样你的身体会主动储存热量，最好是每日5餐，保持不饿就好，正餐之间煮鸡蛋是个不错的选择

哪位大神给我想想办法

杭州尽在的微博推广
大家每天都在用看微博，如果在微博上发现了好玩的东西，顺手就点击了，所以微博推广的好了，还是可以获得不错的点击率和曝光量的。如何做好呢?
介绍微博的内容撰写上，建议做好以下几点：
1、直接带上下载连接：点击之后，直接到着陆页。
2、内容要清晰的把好处列出来，点击是因为好处。
3、最好配合上多组图片和视频，然后没点击之前，就可以快速了解
至于这条微博的推广了，那就是简单粗暴狠了，直接微博粉丝通的推广搞定，转化比要看点击量的，一般单次转化0.5-5之间。

快快给我想想办法

如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好
然后一日三餐的安排
早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多
午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以
8点之后坚决不再进食
如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。
如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。
运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。
节食+运动是最好的
这都是我的亲身经历得出的方法，绝对不是来的

各位帮我想想办法怎样求职

先要定好位，看自己要找什么样的工作，然后可以上网投简历啊，也可以买招聘报纸找，网上有（赶集网，58同城，智联招聘等很多的）希望可以帮到你！

想学钢琴 各位帮我想想办法

学习钢琴方法应该多种多样，可以结交钢琴朋友和老师，到书店博览群书吸取精华，看大师的弹奏视频，在电脑查找钢琴学习资料，向高手请教。。。。。。。。。。。。。钢琴入门是不容易的，我告诉你我几十年的经验，在弹奏每首曲子之前，先把这首曲子的CD听听，看着谱子，跟着CD唱音符，把正确的节拍和音准牢牢记在脑子里面，这是第1步，然后平时有空闲时间充分的活动肩关节，手腕，手指，要求灵活性，独立性，柔韧性，这是第2步，有了前面的基础，可以把钢琴的音位和五线谱对照起来练习各调子的音阶，做到快速准确，这是第3步。在具备了前3步，就可以演奏自己喜欢的乐曲，要了解自己的技巧能力，不要去演奏那些你技巧根本达不到的音乐，其实对内行的人演奏钢琴是非常简单的，只要掌握最基本的演奏技巧，例如音阶速度和准确，左右手闪电的速度，就可以随心所欲的遨游在音乐世界里面。。。。。