便秘饮食应该吃什么 晚上十一点以后可以吃什么对身体无害

晚上十一点以后可以吃什么对身体无害  

晚上十一点以后可以吃什么对身体无害

从健康学角度上讲这时候吃什么对身体都有害。
1、晚上十点以后，人体各个器官已经在生物钟规律调解下进入休眠和自修补状态，此时不宜进食，否则加重肠胃负担，扰乱内分泌和正常人体执行。
2、如果你必须晚睡或者熬夜，可以考虑进食一些碳水化合物。
因为这个时段肠胃功能弱化，对碳水化合物等食品吸收负担较轻。如果此时吃高热量比如高蛋白或者高脂肪食品，不但不利于消化，而且不利于睡眠。
3、饮料方面建议饮用温开水；或者红牛，作为辅助能量和提神之用。

在太原晚上十一点以后能吃什么

吃烤串可以呀。 吃烤串可以去撕烤时间，在顶好商厦那边，可以喝点小酒聊聊天，呵呵。要是想早点接完人就回家，就去KFC或者麦当劳吃点东西。

晚上吃什么对身体无害！

吃得太多，女孩们又担心发胖。那么，有没有什么两全其美的办法呢？以下，就是营养学家推荐给大家的“窈窕美人打造方案”——— 营养组合：蛋白质、碳水化合物、脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合。你不妨将富含油脂的食物与蔬菜组合进食，在吃米、面、土豆等富含碳水化合物的食物时，有意识地减少油脂的摄取，如果必须摄取，也间隔一段时间。这样既能保证营养素摄取均衡，又有利于减肥。 巧选脂肪：完完全全不吃脂肪既不可能又损害健康，巧妙选择是上佳的办法。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如猪肉、奶油、乳酪所含的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类、甲壳类动物所含的脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油、大豆油所含的脂肪等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择。 三餐定量：合理掌握三餐的进食量是保持健美体型的又一关键。三餐进食量不可过多，也不宜太少。据测算，青年男女一天的进食量大致如下：谷物500克、蛋1个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克、牛奶200克、植物油25克。 适当吃冷食：热食可增加人体热能。冷食入胃后要先经过热化才进入消化过程，因而能消耗一部分热能。在不影响健康的情况下，夏天不妨适当吃一些冷食。 细嚼慢咽：咀嚼可消耗一定的热能，研究证实，细嚼慢咽比狼吞虎咽更利于减肥。 多吃多动：有些人就是嘴馋，时不时地要吃一些零食，怎么办呢？一个办法是牺牲下一餐，以抵消上一餐摄入的过多热量。为了不影响健康，以牺牲晚餐为妥。一来偶尔饿一顿对身体无大碍，二来人晚上入睡后消耗的热量有限。另一个办法是多运动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。因此，如果不能控制饮食，那就多做运动吧！ 少吃多餐：将同样多的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内积聚的热量要少得多。 摄足微量营养素：科学家发现肥胖与某些微量营养素缺乏有关，如维生素B1、B6与尼克酸等，它们是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转换的必需物质。这些微量营养素主要存在于粗粮、野菜、绿色蔬菜及干果中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗细相兼的配餐原则。

吃些米饭，尽量不要吃零食，那样的话会在增肥哦！

晚上十一点可以吃苹果吗？

对身体没有害处,有些人睡觉晚,可能睡前会饿,这样用苹果代替别的食物比较好,因为苹果热量低,而且又有饱腹感,还富含维生素,,,
但建议睡前4小时内还是不要吃东西,胃里有食物残留的话,胃肠得不到好的休息,

晚上十一点前饮啤酒对身体怎样？

任何时候晚上喝酒都对身体有害。会伤害肝和肾。
啤酒虽然度数低，但是也会如此。但对睡眠有好处----容易入睡

体检前一天晚上十一点以后吃糖

一般说的是体检前一天20点之后就不要进食了，我觉得应该会有影响

晚上十一点过后可以订票么

晚上十一点后你只能去车站视窗订票，因为网路要进行系统维护一直到第二天清晨七点

，男朋友晚上十点半才班，晚上十一点给男朋友吃什么夜宵对身体好呢？

呵呵，我也觉得吃宵夜不太好。虽然胃肠在人睡觉的时候也在工作，但吃宵夜也进一步加重了胃的负担。水在胃内停留时间只有10分钟左右，而淀粉类食物就要2小时以上，蛋白质食物还要慢些，脂肪更慢。个人认为要吃宵夜的话就吃清淡点，吃点淀粉类的，如稀饭，面包，喝点牛奶也是不错的~ 最常见的宵夜是各式粥类，海鲜粥，皮蛋肉粥，鸡粥，青菜肉片粥，或是汤面，粉类的，汤饺子，云吞。全部用水煮的，应该不上火的。

晚上十一点以后一般有交警吗？

不一定，有时临时抽查