形容中年男子 我是40岁的中年男子,最近一年多每天晚上只能睡着4一5个小时,有没有能睡的药

我是40岁的中年男子,最近一年多每天晚上只能睡着4一5个小时,有没有能睡的药  

我是40岁的中年男子,最近一年多每天晚上只能睡着4一5个小时,有没有能睡的药

如果确实睡眠质量不好可以问医生拿点安眠药。但不推荐。尽量多运动自己调节身体机能最好。请采纳。

晚上只能睡3~4个小时

有可能你相相思某个心仪的女孩子吧

怎样能睡好觉？我天天晚上只能睡四个小时

为了保证良好的睡眠，睡前需要做到“五不”： 1、不过饱：因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃的负担，从而影响睡眠。 2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等。 3、不过思：脾主思，多思伤脾，睡前宜静养心神。 4、不过点：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气。 5、不受风：风为百病之始。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。 你可以在睡觉前洗洗澡、做点轻度的体操，还可以看看没有刺激性的图书，或者在枕旁放上收音机，听听轻音乐等，使精神轻松，以便尽快入睡；如果你偶尔出现失眠或通宵不眠也无关紧要，不要总是担心睡不着觉，因为精神越紧张越难以入睡。祝你拥有良好的睡眠!

每天晚上只能睡四个钟

如果不是工作、学习的任务所迫，如果没有必须做的重要事情，那就不要熬夜，一定要养成按时作息的好习惯。
坚持每天晚10点睡觉，最迟也要在11点前睡。早上6点按时起床。
起床后，如果还不到上班、上学的时间，那么，起床后先排空大小便。洗漱之后，再喝一杯温开水，然后到户外运动半个小时到一个小时。运动到身上出汗为止。
运动项目，要根据自己的爱好和环境条件来选择。
如果你能长期坚持，你的身体素质一定会很棒的！

每天晚上只有3到4个小时睡的时间

是因为你心事太多的缘故，放宽点心，天塌下来当被盖，没有过不去的坎。多运动，睡前喝杯牛奶，会有改善的。

48岁一晚上只能睡4-5个小时,正常吗

如果是熟睡5个小时，也是可以的，但是容易衰老。现在没有什么感觉，到更年期的时候就会感觉过劳了，那是再补也来不及了。因此建议，该睡觉的时候还是要睡觉。老百姓不要那么太折腾。

我今年13岁，每天晚上只能睡7个多小时，会影响智商吗？

不会，只要睡眠质量好就可以了，你想这么多，说明心理有点脆弱。

我最近每天只能睡着前4~5个小时 请问我属于失眠吗?

会造成失眠的原因: 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,胡思乱想, 所以才会造成失眠多梦, 睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了 <黄帝内经>:"气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。 你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳伤害和没有得到充分的休息和保养。 痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生。 老中医来教你两招有效好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡； 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善,一定有效。 平时多吃一些 蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，青色入肝,黑色补肾,那些东西，会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾，对你会有很大的帮助。 吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,一个人会有任何病痛,死得早 ,都是跟气血有决对关系。 网页有限,不是面对面,只凭一编文章就来断章取意,相信你也不会完全满意的, 想知道更多答案吗?那就进老中医QQ空间,保証你不后悔,也许这次的结缘,能够改变你往后的生活也说不定。 难得我们有这个善缘, 别乱买东西吃, 花钱又伤身体,你可运用我的医护 心理咨询 恋爱专长, 免费义务全方位的帮你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问这个健康平台,没事打打招呼,大家保持连络,也许能缩短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也说不定。

为什么我每天晚上睡觉要半个小时才能睡着？？？

我读书的时候也有这情况…躺一个钟才睡得着，冬天时最为难熬咯！ 但现在出来参加工作了一年多啦，已经没有这情况啦，可能打工太累了…

我爸50岁，白天睡觉不着，晚上只能睡5个小时，是更年期吗

嗯。有可能是的。
你问问他心里是不是有什么事？
如果他说没有什么事，也不知道自己怎么了。
那肯定是更年期。
男的也有更年期的。
饮食不好，出虚汗，心烦意乱，动不动就发脾气
看什么都不顺眼，属于那种，点点星火就可以引燃一片的那种情况。那肯定就是更年期。