为什么坚持跑步还是瘦不下来 天天早上都有跑步，要跑多久才会瘦呢拜托各位了 3Q

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天天跑步不关瘦胖的事跑走只能锻炼呼吸和腿部肌肉

减肥的时候,天天跑步要跑多久?或者天天只吃苹果,会瘦下来吗拜托各位了 3Q

如果跑步时间长了也会把小腿跑得很难看。吃苹果虽然可以但要坚持，而且不能吃其他东西，只吃三天，如果比较胖，就一个月两三次，但一次最好只是三天。最好吃红苹果，因为青苹果酸会刺激肠胃。

跑步要跑多久才能达到锻炼目的？拜托各位了 3Q

慢跑30分钟

天天早上跑步能长个子吗拜托各位了 3Q

年龄和遗传占百分之九十六 会长一点 因为它有激素调节

跑步多久才有效果？拜托各位了 3Q

那看你坚持多久啦 只要你坚持要来 我相信你很快就会发现效果的
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我腿痛，要跑步，跑步前多久吃止痛药呢（活拜托各位了 3Q

你好，如果有腿疼的症状，最好是可以做，注意休息和注意补钙做对症治疗，建议：关于你说的什么时候吃活血胶囊和氨酚曲马多片，一般是可以在跑步前一小时，到两小时左右吃就可以的！愿我的回答能给你带来帮助！祝早日康复！ 查看原帖>>

减肥的时候,天天跑步要跑多久?或者天天只吃苹果,会瘦下来吗拜托了各位 谢谢

经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
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跑步要跑多久才能瘦

每次30分钟以上，可以慢跑，一月就可看出明显效果，同时注意节食

天天跑步怎么没瘦啊？拜托各位了 3Q

跑步瘦身是一个慢过程，要持之以恒才会看到效果。