下午一点跑步好吗 晚上两点左右睡觉，五点半左右起来跑步，跑一个半小时。然后在睡三个小时，这样有助于身体锻炼吗？

晚上两点左右睡觉，五点半左右起来跑步，跑一个半小时。然后在睡三个小时，这样有助于身体锻炼吗？  

晚上两点左右睡觉，五点半左右起来跑步，跑一个半小时。然后在睡三个小时，这样有助于身体锻炼吗？

明显睡眠不足，长时间身体吃不消

每天晚上睡3个小时然后起床跑步 跑完回来再睡觉 这样对身体好吗

不好。10点前，应该睡了。运动，不要以损伤健康为代价。人体需要休息。.

早上五点半起床跑步，跑四十分钟至一个小时，下午五点去打篮球，打一个半小时，这样会对腿有损害吗？

因人而异吧，但是大部分人应该不会，我就不会，因为我曾经有和你一样的经历，那时每个礼拜我会打十个小时篮球和四个小时的力量训练，很少受伤，倒是现在很少打球很少运动，就打一次伤一次

高三学生晚上11:点睡觉凌晨3:点起来作做1个半小时做业又睡这样有效率吗

还是起床后做一个半小时作业 去上学 更实际吧，3点左右是睡眠最舒适的时间，打断后再睡的质量倒不如这段时间继续睡

三岁半孩子，每天晚上睡觉两小时后开始哭，脾气很大，哭半小时左右，然后才睡觉

三岁的孩子已经有了基本的表达能力，好好跟孩子沟通，找到原因，才能对症下药

早上跑步能长高和减肥吗。我是学生，跑步时间只能五点半左右。

并不能长高，而且跑步要超过25分钟才会消耗脂肪减肥，并且起太早不能保证充足的睡眠对长高是没有好处的

我天天晚上两三点才睡觉，白天九点左右 才起来，下午再睡一个小时，没事吧？

脸上的痘痘和肤质会告诉你答案

我做爱时第一次几分钟到半小时左右，紧跟着第二次就要一个半到三个小时左右，请问这样正常吗

绝对的厉害 你吃啥了？

睡觉前一个小时左右慢跑1000米有益吗

如果在自己休闲时间（包括晚上）跑步一般处于一种放松的状态，不会刻意提速，此时跑步的速度基本能确保身体处于有氧呼吸的状态，而且，随着体内多种激素的分泌，身体还会显得略微亢奋，有一种“越跑越不累”的感觉。

高二，晚上12点左右睡，中午睡半小时，少不少？

跟我一样啊，一点都不困。比你熬时间长的人有很多。。保持这样就很不错了