发泄自己情绪的方法 我最近很烦，有什么可以发泄的方法吗拜托了各位 谢谢

我最近很烦，有什么可以发泄的方法吗拜托了各位 谢谢  

我最近很烦，有什么可以发泄的方法吗拜托了各位 谢谢

心情很坏怎样去除错 每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。 有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。 1．离开房间 改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。 2．做件快乐的事情 你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢？因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。 做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。 3．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕 在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗？”于是，他们就尽情地发泄四分钟。 4．埋头锻炼 体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。 5．让自己摆脱困境 心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。 你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。

烦死了,怎么办?有什么可以发泄的可行的方法拜托了各位 谢谢

多做一些 开心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]

我最近想减肥的有什么办法吗拜托了各位 谢谢

减肥的方法其实很多的``关键是毅力！ 多吃含维生素、蛋白质高的事食物，像肉类，最好以海洋中的鱼类为主，其次是羊肉。 蔬菜水果多吃无害，但不可代替主餐 早餐一定要吃，不吃会发胖的 午餐要吃饱，因为午餐在下午的活动中会被消耗掉，所以不用太担心会胖 至于晚餐，不要吃太多，五层就好了 多吃粗粮 睡前4小时不要吃固态事物 不要吃夜宵~ 减肥要在保证身体健康的情况下减才是正确的方法~ 身体健康才是真正的美~

发泄情绪什么方法最好拜托了各位 谢谢

我比较偏爱吃东西，特别是吃薯片什么的。但建议用对身体无害的方式发泄，比如大声叫喊，跑步，听歌，撕纸也可以。

有什么方法可以尽情发泄心中的郁闷```拜托了各位 谢谢

放下悲伤，放下烦恼，放下执著。少斤斤计较，能体谅别人。多为对方找想我们有意志力，不改变自己，而去要求别人。有双眼睛，不回顾自身，而去挑别人毛病。这是烦恼的生出来的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行为，不会因为他人影响自己内心的坚定因为一般人做不了自己的主人，控制元件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到自己的真心。这一切都是心太散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解自己的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少.掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油。他人气我我不气，我若气死谁如意。气出病来无人替。明白所有东西都是条件，因缘聚合产生的现象，他不是固定不变的，是因缘所生的，总有幻灭时。我们执著其中不肯舍弃产生痛苦，金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。就不会执著不放念念痛苦

有什么可以容易背熟书的方法吗？拜托了各位 谢谢

俺学理科的。。。但可以为你提供一些参考具体方法有： 一、 从时间角度讲，包括： 1、 瞬时记忆法。也就是在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。 我们可以做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容；再拿同等难度的材料来读，预先则告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者，这里就充分体现著有意识的瞬时记忆的效果。 2、 即时记忆法。老师每讲完一个要点，即在脑子里迅速回忆一遍；每 节课下来，即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍；每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即再看看；第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳，一旦养成习惯，将受益终生。 3、 间隔记忆法。每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查 漏补缺、强化巩固。 4、 大块时间记忆法。能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如自 习课、晚上、休息日、考前复习阶段等。 5、 零碎时间记忆法，即见缝插针法。如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可有意识地追忆识记材料。 6、 最佳时间记忆法。许多人以为早晨是最佳记忆时间，一点不错。而 事实上不少人晚上的思维也很活跃，记忆效果很好。还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，正是很多优秀学生的特点。 二、 从空间角度讲，主要是空间转移记忆法。 在学校，教室、阅览室、宿舍、操场、花园，只要不是上课时间，都可以通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。若在校外，则可以选择离家近的清静地方，一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴，还有其他能让你放松的处所，都可以成为你记忆的天堂。我上大学时甚至还曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠铺里，半躺在床上，拿著书喃喃自语。只因那个鞋匠很随和、风趣，他喜欢那里，能在那里忘乎所以地背书。当然，转移空间后很容易分心，因此需要培养很强的自制能力，将注意力高度集中在记忆材料上。 三、 从姿势角度讲，包括： 1、独坐记忆法。这种姿势相对稳定，是最常规的方式，好处是有利于 保持注意力。但时间过长很容易疲劳，因此必须适当调整：伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起来活动活动，都有助于消除疲劳，增进记忆。 2、散步记忆法。如果学校离家比较近，最好走路上下学，而且留出充 足的时间在路上，让“赶路”变成“散步”。迈著轻松的步子，带着雀跃的心情，回想刚刚学到的识记材料。如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及时查漏补缺。 3、踱步记忆法。不管是在自己的书房还是在户外，不一定只是坐着记 忆。可以站起来，小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，更有利于活跃大脑思维。 4、躺卧记忆法。身体已经困倦，头脑还比较清醒的时候，躺下来，或 仰或附、俯仰交替，让身体尽量舒适，大脑则一刻不停地回想，偶尔瞥一眼材料作为提示、印证。多年前黑龙江一位高考理科状元在一篇谈学习经验的文章里也推荐了这种方法，他戏称之为“运筹帷幄”法。当然，为保护视力起见，此法仅限于复习巩固有关知识，不适合接触新的记忆材料，以免给眼球带来过重负担。 四、 从联想的角度讲，包括： 1、文字画面转化法。由眼前文字联想到具体画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深刻得多。 2、由此及彼法。由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料，彼此引发记忆。 3、举一反三法，也可叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚”。 4、撮要法，也叫凝缩法。先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点， 其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄”。 五、 从具体手段讲，包括： 1、读记法，即边读边记。可以大声读记，李阳《疯狂英语》也极力倡导这种方法，好处是增加肺活量，调动全身心参与，适宜于早晨读记；也可以小声读记，好处是保护嗓子，适宜于较长时间的记忆；还可以默默读记，好处是保护嗓子，还不影响他人。三种读法交替使用，实现优势互补，效果更佳。 2、写划法。边读记，边用笔在纸上写写划划，或用手指在纸上、桌上、空中写写划划。动手的过程，更好地牵动了大脑的活动，效果极为明显。 3、听记法。听老师讲、同学念或背，利用录音机、复读机等，边听边记，充分发挥听力作用。 4、吟唱法。类似于古人吟诵诗文，哼唱自己喜欢的曲调，或自编的小调，将识记材料变成歌词一并哼出来，使记忆活动有了韵律、美感，效果自然非同一般。 5、提问讨论法。这种方法，会使尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，经由交谈、提示而变成确实的记忆，固定在脑海里。但不可对这种方法有太强的依赖性，否则离了合作者就不能较好地独立记忆了。 6、冥想法。如佛家讲的“坐禅”，我更喜欢称它为“进入气功状态”。省却一切动作，摒弃一切杂念，一心一意在脑子里“过电影”，将有关内容从头到尾、仔仔细细地回忆一遍又一遍。 7、强刺激记忆法。具有震撼力的记忆是最不容易忘记的，把所要记忆的事物，造成一种能发生震撼的效果，便能牢牢地记在脑海中。 8、提示法。多功能笔记本、卡片甚至小纸条等，随时提示，有益于准确、快速、方便地识记。 六、 从提示的内容看，包括： 1、文字提示法。可以首字提示、要点提示、易错易忘易混处提示，借寥寥数字数语，唤起对相关内容的记忆。 2、列表法。将材料分类整理，列成表格，可以一目了然。表格一般力求简单，使识记变得轻松。 3、图示法。借助箭头、连线、图形帮助记忆。，根据需要，可以画成流水形、扇形、树形、辐射形、多角形、地图形、金字塔形、多级扇形、复合形、交叉勾连形等等。提到其中的树形，很容易想到魏书生老师画的著名的“语文知识树”，那简直是可以申请专利的智慧成果，是一棵枝繁叶茂的“参天大树”。，我们平时也可以就许多或简单或复杂的识记材料，根据其从属关系，画出各种各样的“小树”，千千万万棵小树可以组合成记忆的森林，那是很壮观的。 七、从尝试的角度讲，包括： 1、 分类整理法。分类整理是记忆的第一步。记忆力好的人，他的记忆 库一定排列得井然有序。记忆力不好的人，则往往不加分类地把事物乱堆。如果我们时时留意，把想记忆的事物一一加以分类整理，在识记和再现材料时就比较容易了。 2、 眉批法。在读书时，遇到非常重要而必须记忆的地方，除了划上醒 目的线外，最好能把它的重点写在空白的地方。因为书写可以助记忆，不但重新又思考一次，而且写出来的重点也能在视觉上引起更多的注意。 3、 分析枝干法。很多时候看到一大段文章就想把它逐字背下来，其实 在没有背它之前，最好先思考一下，把重要的内容挑出，跳跃似地记入脑中，使它们成为记忆的主干。然后再在这些主干上，添满枝叶等次要的内容。这种做法有助于思考，同时，文章的枝干也是考试命题的焦点所在。 4、 分段记忆法。分段之后，各段的内容比全文的内容更容易把握。把 握住各段的主旨之后，全文的主旨就很容易了解了。 5、 以揹带读法。有项实验表明，用四倍于读的时间来背诵，比读熟后 再背诵的效率要高得多。 以上所讲都是比较常用且行之有效的记忆方法。事实上，记忆的方法远不止这些，每个学习者都可以在借鉴的基础上不断创新。 最后，还需要强调一下运用记忆法必须掌握的几个原则： 1、 自信原则。永远不要怀疑自己的记忆能力，应该相信，如果原来记 得不好，只能说明你的记忆方法不合适，需要改进。 2、 尝试原则。任何一种方法，可能都有一定的合理性、有效性，但是 不是最好的那种呢？所以不可迷恋固有的一种，要勇于尝试新方法，找到最佳的那种。 3、 保持原则。行之有效的好方法，不能轻易放弃，要保持下去，养成 习惯，好习惯带来好回报。 4、 灵活原则。不同的识记材料有不同的记忆方法，另外，随着年龄、 阅历、、环境、心境的不同，也需要调整记忆方法。只有多种方法灵活运用，不断推陈出新，才会达到记忆的理想效果，让自己受益多多。

情绪上的发泄都有什么好的方法拜托了各位 谢谢

开启心扉,, 跟朋友倾诉下,或者陪她做喜欢的事，转移下注意力哦~
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有什么减压的方法吗？拜托了各位 谢谢

一、抱怨 抱怨确实挺影响心情的，但是，碰到很多气得人抓狂却不得不忍受的事情，抱怨倒是满有利于放松身心。虽然不解决问题，虽然搞得听众也跟着郁闷，总比憋心里强啊。大兴李家男就是个例子。至于市面上那个题目叫啥“不抱怨”的书，小虾觉得纯粹是外国阿Q在给大家洗脑呢，甭听那套。但是抱怨，绝对不是漫无目的的瞎抱怨，我看有几种抱怨方式可以参考。一是将满腹怨气落实在笔头。这个是王小波老师总结出的经验。他在作品中曾讲述过当年，激情燃烧的岁月里，势单力薄的王老师被某变态人物摧残，在无能无视法律朝其扔板砖的情况下，王老师遂自创小说，详细描绘了这个变态人物如何从人“进化”成一只蜥蜴。虽然王老师没有说明这段创作历程对其文学生涯的影响，但是，我深刻感受到，在那个文学作品匮乏的时代，王老师在冥冥中受到卡夫卡先生的感召，写出了中国版“变形记”。二是将抱怨说给能够提供一些意见建议的人。这属于抱怨的一个升华层次，向一些比你更智慧的人寻求解决之道。虽然很多情况下，提出的意见和建议并不能让你立刻摆脱当下的困境，但是能开启一扇新的窗户，让你的视野更加开阔。三是直接将抱怨说给让人抱怨的人听，这么做风险很大，但是，如果你已经被压迫得快出现精神问题，或是被压迫得令家人都不爱理你，那就不妨练就死猪不怕开水烫的功夫，直接冲他抱怨，恶心人谁不会啊。无数事例证明，您要是真成了滚刀肉，他反倒客气了。 二、购物 购物的方式对于女人尤其管用。科学研究表明，女人的生存压力比男人小有一个很大的原因在于女人更擅长将物质满足转化成精神满足。而男人在这方面比较一根筋，精神愉悦是精神愉悦，肉体愉悦是肉体愉悦，不太擅长身心合一。这方面，女人就进化得更为先进了。被BOSS折磨的体无完肤之后，冲起商场，买下一只“天价”手袋，那种满足感、畅快感，是做其他任何事情都替代不了的。但是购物减压有一个很大的后遗症，也是小虾我一直未能找到解决方案的重大攻坚课题，那就是，购物纾解掉的压力，往往在收到账单后又回来了。BUT,此压力的性质毕竟发生了变化，所以，购物仍是一个减压妙方。 三、吵架 和谐社会中，貌似大矛盾没有，但常见某些衣冠楚楚的人士为一点点鸡毛蒜皮的小事跟路人甲或路人乙吵得不可开交。以前，小虾会说，这厮素质也忒低了，当街嚷嚷，至于嘛。后来，经人指点，小虾才明白门道，你以为他是在作践自己，人家那是在减压呢。在公司不能跟老板吵，回家不能跟老婆吵，路面上不能跟警察吵，那就逮著不认识的人吵呗。这个减压方式日常生活中比较常用，效果也还不错，但使用过程中要尤其注意掌握分寸，在准备开始泄压的时候也要对环境有准确客观的分析，吵架如果升级成打架事件，那就太得不偿失了，此点切记。 生活确实非常奇妙，减压的方式各种各样，时尚杂志经常蒙骗大家用旅游啦、泡温泉啦、做SPA啊之类的方式减压。这些方式确实可以减压，问题是成本太高，尤其是对时间的要求太高，要是有那时间做这些事情，说明至少公司还没有压迫得您一点儿个人时间都没有。总之，要从实践中摸索出自己的减压方法。再从另一个角度看，减压方式不一而同，造成压力的原因却都大同小异。根据小虾的观察，最终极的加压手段就是给你洗脑，洗到什么程度，洗到，明明你已经成了只牲口，在推磨盘的过程中，偶尔仰望一下星空，感慨道：“靠，抻著脖子看天又累又没劲，当只牲口才真幸福。”
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寻找发泄的出口拜托了各位 谢谢

我经常会和贴心的兄弟一起摆一桌酒,变说着边喝,一直到醉掉!但是过了明天依然会难受,也试着哭过,不过没什么效果,我觉得只有时间，只有慢慢的去忘记,当然有些事情是永远都忘不掉的.呵呵.我也在忘记,半年了,感觉没好多少,.. ... 喝酒去了.. ...

有什么保养头发的方法吗拜托了各位 谢谢

每次洗头都用下护发束或发摸头发会有光泽点