考试前一天晚上睡四小时够吗 前一天睡了9小时，今天午睡了2小时，为什么晚上8点还是很累？

前一天睡了9小时，今天午睡了2小时，为什么晚上8点还是很累？  

前一天睡了9小时，今天午睡了2小时，为什么晚上8点还是很累？

你好！
你这是典型的秋乏。
秋季常常会使人感到疲劳犯困，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？
中海医院的专家解释道，因为在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统 的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明 显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的 负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。
那么，秋季应该如何养生呢？中海医院为大家总结了以下秋季养生18则，大家不妨可以试一试：
1、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、舌舔颚。用舌头舔牙齿上颚，可以起到提神、补气、养心的作用。
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液回圈，保持良好的呼吸系统机能。
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐启用听觉神经，有助于减轻疲劳。
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
15、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
18、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
祝健康！

我16岁，为什么我晚上睡了8小时还是很困？

心理作用罢了，其实你睡了8小时后生理上已经不需要在睡觉了
但你的潜意识还想继续睡，所以就会觉得困

为什么我凌晨1点睡觉，睡到早上10点，睡了9个小时还是很累

有可能是被冷到，也有可能是因为肚子饿了，没力气所以觉得累

为什么我一天睡了8小时还觉得很累？

有可能是压力过大而产生的应激反应，以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
麻烦采纳，谢谢!

前天睡了最多五个小时，很累，可是昨天睡了起码十一个小时，为什么今天头还是不舒服？

是还没恢愎好，有时候是要经过很长时间才能恢愎，没事。

我才24岁，每天睡了8个小时还是很累，我是不是老了？

越睡越困，越睡越懒，我相信很多年轻人都有这种感受。
最好的方法就是保持良好的生活习惯，早睡早起，每周做适量的运动，刚开始时可能会不习惯，坚持一两个月后就不会觉得睡不够了，每天也会很有精神。

晚上睡了11个小时下午又睡了3小时为什么到晚上还是那么想睡拜托各位大神

睡多了，大脑处于疲劳状态，越睡越想睡，加上气候的缘故，冬天让人有困意，乏力，一天保持七至八个小时就行了，睡多，精神不好，记忆力跟抵抗力会下降，人变得懒散

为什么我午睡睡了3个小时,还想睡?

平时太累了呗！
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我24小时睡觉10小时还是很累`为什么`比

如果平时爱上火、有时嘴苦、有时后背疼，全身感到疲倦无力，就去看医生吧，可能有胆囊炎。

为什么我在夏天的时候睡了12小时还是很困

春困秋乏夏打盹睡不完的冬三月啊。。。。。