晚上睡得晚早上起来恶心 为什么晚上睡了十多个小时早上起来还是觉得累呢？

为什么晚上睡了十多个小时早上起来还是觉得累呢？  

为什么晚上睡了十多个小时早上起来还是觉得累呢？

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。 由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！ 最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液回圈减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。 许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。 所以睡眠多也不是什么好的事情。 希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！

为什么早上起来还是觉得困

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
方法四：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：活动肢体
有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

晚上睡的挺早，早上起来还是觉得困。是怎么回事?

睡得太早，睡眠时间太长，导致的。可以适当的让自己在早晨忙起来，就不会困了

睡了一个晚上早上起来还是很累为什么

睡觉时间规律点，比如天天都是同一个时间睡觉和起床，就好多了，还有，睡觉时间太长也不好啊！

为什么睡了一晚上早上起来还是感觉特别累呢？郁闷

说明睡眠质量不好，还有早上不能懒床，懒床也会导致整天精神不佳。

为什么睡了一晚上，早上起来还是犯困

人的生理周期不同，可能你在深度睡眠状态被叫醒就会犯困～

晚上睡觉从11点半到早上6点半，足足睡了7个小时了，怎么早上起来还是感觉很困啊？

如果你是学生的话，长期处于不锻炼状态，每天起来都会困的，这事中国通病，没关系。
相反，如果你只有某一天这样的话，有可能是睡眠的质量受到影响，比如说晚上做了噩梦，或者半夜受凉你自己不知道，或者最近的连续劳累。这样就需要一个好的心情来调节睡眠质量，然后再睡，记住睡多少不是重点，重点是心情。

睡觉睡了10几个小时，早上起来还觉得很累是个什么状态？

亚健康状态，就是说睡眠已经失去补充体力的作用了。要尽快调理。

睡觉睡了10几个小时，早上起来还觉得很累是什么原因？

正常睡觉时间是8个小时的呀。。还有你有没做梦呢

为什么晚上睡的很好但是早上起来还是很累呢？

我有看过营养学的书， 上面有提到你这个病例， 缺营养， 很可能是底血压， 你的血管壁松弛 因为你的血是一定量的，血管壁吸收血里的营养机率减少，所以晚上睡好了，还是累 要多吃蛋白质 还有各类营养要丰富， 如不信可以去医院检查是不是底血压 呵， 吾非专业，还是到医院检查了更好， 别担误了， 担当不起啊