凌晨睡觉下午起床对身体好吗 晚上凌晨1点睡觉，早上9点起床，也算睡足8个小时，算熬夜吗？为什么？熬夜的概念是什么?

晚上凌晨1点睡觉，早上9点起床，也算睡足8个小时，算熬夜吗？为什么？熬夜的概念是什么?  

晚上凌晨1点睡觉，早上9点起床，也算睡足8个小时，算熬夜吗？为什么？熬夜的概念是什么?

晚上11点之后睡就该算熬夜了吧，就算你白天睡再多也补不回来的，看下人体工作时间表
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
熬夜对人体影响，怎么说呢，你生物钟紊乱，导致身体内部失调，短期可能没什么，长期得话会导致身体容易得病，人体防御系统减弱，最直接的表现是嗜睡，易长痘痘之类什么的，其他的一时半会也说不清楚。。。

晚上迟睡，但早上也晚起床也算熬夜吗

平时上学每天睡6个多小时,现在放假,平均每晚2:00睡觉,早上9:45起床
算的上懒觉罗,

从晚上8点半睡到凌晨3点起床,3点以后算是熬夜吗?

不算，但是长期这样不好，因为打乱你的作息时间，身体功能器官会紊乱

熬夜的概念是什么，几点起算是熬夜？

11点

凌晨3点睡觉算熬夜吗？

一定要早睡，皇帝内经里说晚上不睡觉对肝脏不好，晚上睡觉是肝脏排毒的最好时间，晚上不睡觉长期下来对性格脾气都有影响，慎重点好，最好晚上在熬夜时喝点酸奶加强消化系统，对肝胃脾有好处，还可防结食，抗癌

为什么零点后睡觉也算熬夜？

一般睡眠时间为22点至23点，若超过此时间段的话，应该算是熬夜，按生物钟的规律：晚上子时肝脏活跃之时，肝经主藏血，此时间段若还工作，肝脏排毒工作无法开展，所以日积月累，身体体质越来越差，免疫功能下降，奉劝大家，晚上熬夜不可取。

凌晨2点睡6.40起床再去课堂坐着睡2小时算熬夜吗

超过10点之后都算熬夜 人在3点左右熟睡时 一般都是深度睡眠 这样对身体比较好。你白天睡觉 只能说是晚上没休息好打瞌睡罢

从凌晨一点熬夜到凌晨六点之后睡觉算不算熬夜

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养 生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 -- 熬夜的危害 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

晚上12点睡，早上5点起床；和凌晨4点睡觉，早上9点起来是一个概念吗？哪个更健康？

人体最佳的睡眠时间是晚上10点到次日早上3点，特别是11点到2点这段时间，是肝脏排毒的黄金时间，所以，这段时间是一定要注意休息的了。前者比后者相对要好一些。

晚上10点钟睡觉算熬夜吗？

不算的，睡眠时间超过7小时都不算！