社交恐惧症怎么治好 如何克服社交恐惧？

如何克服社交恐惧？  

害羞是一种很常见的心理，不管年龄大小，是男是女，地位高低，或多或少都会有些害羞。但张先生的害羞心理太严重了，以至于给他的生活和工作都带来了很大的妨碍。我们通过一则案例来向您展示如何克服社交恐惧。

□代表张先生，▲代表心理咨询师

□我现在的问题是一见人就紧张。我的工作是要和客户打交道的，人家看到我没事紧张，肯定会认为我这个人很怪，或者想我这个人是不是心怀鬼胎。所以我现在越来越不敢跟客户打交道，这样下去迟早有一天我会被老板炒鱿鱼，所以我心里很急。

▲那你这种情况从什么时候开始的呢？

□其实我从小就很害羞。小时候我父母的同事、朋友或我们家的亲戚到我们家来，我总是不大敢去叫人、打招呼，总是想办法躲起来，所以我父母讲我没出息。最后不得不坐在一起吃饭，我也总是不大讲话。这种情况等我读初中、高中时稍微好一点，但在集体场合还是不大敢讲话。除非大部分人我都很熟悉，一般的聚会、集体活动我都不参加。尤其是不敢和女孩子讲话，不敢看女孩子的眼睛，一讲话就脸红，所以我谈恋爱很晚，说实话我爱人是我谈过的唯一的女朋友，我现在还记得我第一次约会时的狼狈样子。读大学后，我把大部分时间都用在学习上，其他同学都有很多活动，如跳舞和参加各种协会、社团，而我却总在读书，所以别人都说我很用功，成绩也很好，但我内心很痛苦，别人无法理解。因为我成绩好，所以大学毕业后我找到了一份不错的工作，单位是一家外资公司，进单位不久，老板先让我做比较基础的工作，但这个工作偏偏要跟客户打交道，以我目前这种状态我根本无法正常工作，所以我急得要命。像我这么厉害的害羞是不是很少见。

▲害羞是一种很常见的心理。不管男女老少，不管名人还是普通老百姓，都可能有害羞。害羞对我们的影响有小有大，有时仅仅使我们在别人面前短时间的不自然，严重时我们称做社交焦虑，会影响到我们的人际关系和我们的工作，给我们的生活带来很多不便。

□是的，我真的体会很深，我真希望能像别人一样，我不敢奢望潇洒，我只求能跟普通人一样正常交往就心满意足了。

▲那么你现在是不是还和读高中时的情况一样呢？

□好一点，但还是不行。

▲怎么不行？

□我总觉得不知道讲什么好，看到别人谈得很起劲，我自己好像被晾在一边，所以有时同学叫我出去玩，我往往找个借口不去，时间长了，人家也懒得叫我了，可能人家还以为我摆架子呢。

▲那你和客户打交道时有什么感觉？

□开始不知道讲什么好。你知道跟客户打交道，不是只谈业务，而是经常要出去吃饭，搞活动，这时我就不知道讲什么好。我不能像别人那样，随心所欲地谈话，一讲话我就脸红，结结巴巴的，尤其是不敢看对方的眼睛，好像做了亏心事似的，非常紧张，厉害的时候还要出汗，狼狈极了。