有社交恐惧症的人单纯 怎么克服拖延症，怎么克服自卑心理，怎么克服社交恐惧症？

怎么克服拖延症，怎么克服自卑心理，怎么克服社交恐惧症？  

怎么克服拖延症，怎么克服自卑心理，怎么克服社交恐惧症？

你好，你给我的感觉是你是一个喜欢自省的人，容易给自己“贴标签”，心理学上并没有拖延症，所以大可不必为自己的所谓“症状”烦恼。
下面针对你提的三个问题回答：
1.你的潜意识里是容易追求完美的人，想把所有的事情都想到天衣无缝才行动，这种人会很自然地想到工作所需要的每个步骤和每个难点，并经常会有畏难的情绪，我曾经也是个这样的人，呵呵，曲伟杰老师有句话：“完美等于完蛋！”说的是世上没有十全十美的事，要想做事十全十美，那就做不成事。
建议：对待事情时，先确定目标，然后就朝着目标努力行动，在征途中你会发现，你以前预想的问题，在实际操作中没有你预想的那样困难。只要目标明确，动机强烈，很多“问题”根本就不是问题。即使出现些许失误，改正起来也不是很困难的事情。送你一句话“速度永远比完美更重要!"
2.对于自卑，每个人都会有自卑的心理，在茫茫宇宙、世间万物之间，人类本身就很渺小，也正因为人的自卑感，让人克服盲目地自大，清醒地认识自己和身边的世界，保持对宇宙自然的敬畏之心。当然，过分的自卑会影响自身的心境和性格。所以人要有一定得自信。当你拥有足够自信心时，对于外界的事物的看法就会有所不同。
建议：过分自卑的人根据别人的评价来评价自己，害怕别人有坏的评价。自信的人相信自己的判断，并不断重复自己的成功经验，回想一下，你从前有哪些事情做得是很成功的？比如，在如此慌张的情况下，你是如何成功地向老板汇报工作的？，当时你用了什么方法做得如此成功的？成功时你有哪些感觉和体验？把这些方法、感觉和体验保持下去，你就会不断成功，也会越来越自信。
3.对于所谓的社交恐惧，首先，从你的情况看，只不过是有些因为不自信带来的紧张反应，根本谈不上恐惧，原因在于你对自己过于苛求，希望自己做事情给别人留下好印象，怕留下坏印象。反倒使自己在与人接触时很紧张。
建议：a.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，接纳自己紧张和胆怯的情绪，带着这种情绪去做事情，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。
b.做事情不要太在乎结果，要记住任何人都会出错，而任何失误都是可以弥补的，所以没有必要对自己做错的事情过分自责，只要自己尽力弥补就可以了。
c.想一想自己在做事情时有没有虽然恐惧和害怕，却仍然出色地完成了任务的时候？仔细想想，你那时候做了什么让自己那么出色呢？找出这种方法，然后照着自己成功的方法做下去！因为这是你自身拥有的伟大资源，同时，你也会发现，原来你是能够出色的完成你要做的事情的！
最后，不要给自己贴标签，而要多想想自己的成功经历，如果说失败是成功之母，那么，不断地成功体验就是自信之母。
祝你越来越优秀！

怎样克服社交恐惧症心理？

慢慢来,先找一些好朋友聊,再和一些不太认识的聊.
其实多想想也就没什么了,别人有不会伤害你,也许你觉得自己做不好很丢脸,会让人看不起.多想想你为什么会恐惧,找到原因,问题就可以解决了.

社交恐惧症怎么克服啊！

其实没什么，只是你泰国敏感了，那些人你又不认识，何必恐慌呢，下次还是这样的话你可以直接忽略他们的存在，或者就把自己当成神仙，市井小民何以足虑！说实话你还是生活圈太过于小了，多出去逛逛走走，自信点，ok

如何克服自卑、社交恐惧症

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。 自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要战胜自卑
1、认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。 常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法 自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、补偿法——正确地补偿自己 补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
4、领悟法——心理分析法 领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、暗示法——自我鼓励法 暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6、成功性格训练法——自我训练 有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。 其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

怎样克服社交恐惧症

很多人都很怕社交，这个病症其实是最容易改变的，并且还可以成为社交积极分子。 其实社交恐惧症恐怕也是自己给自己强加的吧，我想你肯定也没有去真正的认定是否存在这个心理疾病，只是从书籍一类的信息源得知了这个名词吧？ 有些人甚至连上街都觉得有很大的恐惧感。没关系，只要找对了办法你很多就可以改变。 曾经我看过一句名言，已经不记得谁说的了。但是现在仍然记得很清楚“人，最开始的时候都是一样的，但是遇到的每一件事情都在改变每个人的性格，心理以及一切。” 首先你要从行动上改变自己，比如多交朋友，多交谈。这是迄今以来最有效最快捷的方式。因为每个人的性格不同，时间长了就会在不觉中影响着你，即便是一个性格沉闷的人，也一样可以让你变得安静，如果是一个性格活泼的人，那你很幸运，我想你很快就会改变的。 还有就是环境，如果你在上学，那我建议你多参加学校的任何活动比如打扫卫生。 这个病症主要就是对社会没有一个正确的认证，或者可以说，社会没有认证你，没有给你一个展示的机会。

你越是克服,他就越厉害.
看看森田的书,会对你有帮助.
顺应自然
◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作自然呢。不但不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。
◆ 顺其自然。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。
不安常在
◆ 不安心即安心 即使感到不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有一样。
◆ 为值得烦恼的事而烦恼 意思是不值得去烦恼的事，烦恼也没有用，值得烦恼的，不妨为之烦恼。
◆ 不安常在 人要活着，总会伴有不安。期望越大，不安就越甚，不安是必然存在的。你要摆脱不安，它却穷追不舍，你和不安抗争，它就一味地加剧。对于不安应该是来者不惧顺其自然，继续做自己该做的事。
二、坦诚
◆坦诚 当因脸红恐怖，在人面前被称作“你是腼腆的人”时，最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小而发愁，无论对方说点什么，我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。”这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。
◆纯真的心 意思是坦诚的心，富于人情味的心。按照森田疗法的观点，“越是坦诚的人，治愈得越快”。

社交中的恐惧、紧张，其实，也是一种缺乏自信的表现。所以，最重要的就是让自己自信一点。提高自己的自信心，散发出你的魅力，建议你读一些有关于社交口才方面的书。比如《演讲于口才》。找不到话题也是一个社交中易出现的问题。在社会交往中，特别是第一次见面，要求谈到对方感兴趣的问题，才能更好的给人一个好的印象。这就是说，要了解职场的简单规则，比如面对公务员，就要谈一些政治政策的问题，面对商业人员谈话就要倾向市场方面的问题。 社交，要尽可能听别人说，谈话中不应该马上否认对方的观点。要有海纳百川的思想。 希望你能有所收获。

怕什么,就去面对什么

社交恐惧症怎样克服？

参加实战训练的培训，网上百度一下张海翔口才培训机构对你肯定有帮助，特别可以看一下张海翔口才博客，上面有很多的克服社恐的技巧。