焦虑症抑郁症哪个严重 有了上班焦虑症怎么办啊

有了上班焦虑症怎么办啊  

上班焦虑症是当今社会新兴的心理疾病。因为焦虑情绪的蔓延和上班有着息息相关的关系，因此叫做上班焦虑症。那么，有了上班焦虑症怎么办呢？

心理专家指出，患“上班焦虑症”的患者90％左右是35岁以下的年轻人，他们大多是脑力劳动者，平时工作压力较大。节日期间，他们往往疲于各种亲友聚会、应酬，结果一上班就出现全身酸痛、烦躁、疲劳等病症，严重者还伴有失眠、头晕、头痛症状。

如今，不少年轻人患上了上班焦虑症，只要一提“上班”二字，就焦虑不安、精神紧张，上班后，整天全身无力，有些还伴有心跳加快、头晕、头痛，全身酸痛等症状。患者的这些种种表现就像无厘头电影中的滑稽演员，总是被无缘无故的焦虑情绪缠扰。

有这种焦虑情绪的人，一般平时工作压力大，节日假期时，他们又把和亲友相聚的时间排得过满，得不到充分休息导致精神紧张身心疲惫。患者除应在近期多到户外运动、减少夜间活动外，还应注意休息及睡眠并多吃清淡食物，心态放松。

最后，心理专家善意提醒大家，如果上班焦虑症长时间无法缓解，则要小心处理了。此时应尽快咨询专科医生并积极地进行治疗，防止上班焦虑症转化为更为严重的心理危机。