老是半夜醒来睡不着怎么办 最近睡眠很不好，不是整晚做梦就势睡不着。身体感到疲惫，没有精神，而且情绪变化很快，该怎么办？

最近睡眠很不好，不是整晚做梦就势睡不着。身体感到疲惫，没有精神，而且情绪变化很快，该怎么办？  

最近睡眠很不好，不是整晚做梦就势睡不着。身体感到疲惫，没有精神，而且情绪变化很快，该怎么办？

这不是什么大不了的事。不能一讲到梦多就认为是神经衰弱。临床上，神经衰弱是有多梦的症状。但，请你看看我给他人的解答：
多梦目前不算是很严重的病态。请先放心。
梦很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。
我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。
人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你却在为多梦担忧。呵呵。
有人获得了深睡眠，却不做很多的梦，仅仅表明他的大脑中“主管”的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而多梦的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不是简单的1+1=2关系。
多梦的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。
那么有没有办法既获得好的睡眠又不多梦呢，楼上大魔导师的建议很好，虽不是灵丹妙药，但肯定不会使多梦现象更严重。
还有一点我要告诉你，等到你年龄偏大一点，多梦的习惯会慢慢改变。
为了你能少一点梦，睡觉前你就别喝那种提神的饮料了。例如咖啡，省下来请我的客吧，哈哈。算你付挂号费了。我可是专家号！

最近情绪很不好、吃不下、几乎整晚睡不着、我到底怎么了？

首先要调整好心态 把自己事想清楚 感情的事是两个人的事 要心平气和的和他谈谈

最近失眠了，而且老做梦，怎么办啊.明明很困很疲惫却睡不着，快崩溃了.拜托各位大神

你好，试试这些看能不能解决你的失眠问题——首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。另外，朋友你是不是有什么其他的心理困扰（烦恼）或是压力呢？如果是，建议你先解决自己的心理困扰，根源的问题，失眠自然而然就会消失的。

夜晚翻来覆去睡不着，第二天上班精神很不好，该怎么办？怎么改善睡眠？

把未完成的工作用笔写下来，把牵挂和思念的东西写网上（主意隐藏主人公身份），手机关机。
然后躺床上数羊！

我情绪很不好`睡眠不足`怎么办啊`

喝一些熏衣草茶

最近睡不着,精神很差 睡着没多久就会惊醒 该怎么办?

是有心事吗，心情要放开，多看看开心的，阳光的， 养成好习惯不熬夜，早点睡，慢慢来吧，我也很晚睡，现在我也在改。 加油！

精神分裂治愈后五六年!最近晚上睡不着觉情绪很激动该怎么办

不会突然就那样吧。应该是最近你发生了什么事情让你的情绪受到影响。睡不着可以到医院让主治医师帮你开一些促进睡眠的药。情绪不好吃文拉法辛。

睡觉多梦失眠怎么办，每天晚上都多梦，搞的最近睡眠很不好，该怎么办？

首先，白天的时候，无论有多困都不要睡，坚持住。如果身体允许的话，多做一些运动，半天让自己累一些，晚上就会好睡一些。当然，如果你是因为压力大的原因，你也可以试着睡前泡一个热水澡，再喝上一杯牛奶。还是不行的话，那么我就劝你去看一下心理医生，这样会对你更有帮助的。

上火了！降一下火就好了！

最近晚上老是睡不着，早上睡到很晚才起来，搞得一天都没有精神，该怎么办啊？

保证睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。每天尽量在11点以前入睡。注意合理使用电子产品，对于一些需要看电视或听MP3诱导入睡的习惯，应设法纠正过来。比如设定自动关机功能，一到时间电视就自动断开电源。喜欢戴耳机睡觉的话，可以在MP3里存一些有助于睡眠的轻音乐。