为什么晚上睡觉老感觉累 我最近睡眠很不好，眼睛超累，但没有三四点钟我都睡不着，我应该怎么办？

我最近睡眠很不好，眼睛超累，但没有三四点钟我都睡不着，我应该怎么办？  

我最近睡眠很不好，眼睛超累，但没有三四点钟我都睡不着，我应该怎么办？

少看手机，电脑，电视，多看看绿色植物，注意不要过度用眼。另外需要补益肝脏

我已经有三个月晚上三四点钟一直到天亮都睡不着，

不如试试听一些有声小说吧，既帮助入睡，又能获得一些知识。而且不伤眼哟~
我很喜欢听有声小说，最近一直在听果FM里听小说，目前在听百家讲坛。而且还有儿童有声读物~

睡眠不好，晚上到时间就有睡意，可早上三四点钟就醒了，翻来覆去怎么都睡不着，女，30多岁

根据中医理论，清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好 寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

晚上三四点钟就醒来睡不着什么原因

出现失眠症状后，首先要确定是原发性还是继发性失眠。如果是原发性失眠，应以药物治疗为主，非药物治疗为辅。急性期应使用药物尽快改善睡眠，减轻患者的焦虑症状。如可用佐匹克隆帮助患者入睡，应用抗焦虑药物减轻焦虑，并配合以心理辅导。在急性期过后就应当逐渐停用药物，然后采用放松疗法、认知行为治疗等。

早人三四点钟睡不着怎么回事，己经好多年了

晚上睡迟点

睡眠不好怎么办？眼睛痛的很都睡不着？

睡眠不好在睡前的时候用室温的水泡泡脚，听听轻缓的音乐，白天尽量减少睡眠，可以适量的运动。喝点酸奶什么的，帮助睡眠。

什么是失眠?像我这样每天半夜三四点钟还睡不着算不算失眠?

失眠是无法正常的入睡，如果你是夜班，或者其他原因而导致的作息时间改变的话，这个你就不用担心了，而如果因为是无法正常入睡的话，那就是失眠了。 追问： 可我不上 夜班 ,又没什么特殊的原因啊。这是为什么? 回答： 失眠了 啊，是不困还是怎么？ 追问： 白天会感觉很困,晚上又没感觉。 回答： 作息颠倒了，晚上不困，白天自然就困了，因为 大脑 休息是必须的，你现在好好休息吧，把作息好好的调整过来，

最近睡眠质量很不好，该怎么办

晚饭七分饱，睡前散步一个小时，床头放苹果，喝小米粥，多吃百合

我最近老是失眠.睡不着应该怎么办啊?吃点什么药啊

~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！. vvv

我最近很焦虑，睡不着觉，我该怎么办

失眠是因为焦虑症引起的，所以治本是需要解决焦虑症。
如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。