男生怎么让力气变大 怎么训练可以让自己的力气变大？我天天做锻炼，也练出一些肌肉了，但是我自己的力气并没有随着肌肉的增.

怎么训练可以让自己的力气变大？我天天做锻炼，也练出一些肌肉了，但是我自己的力气并没有随着肌肉的增.  

怎么训练可以让自己的力气变大？我天天做锻炼，也练出一些肌肉了，但是我自己的力气并没有随着肌肉的增...

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：如果自己不满25周岁，不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

我练了肌肉，但发现自己的力气还没有一些没有肌肉的人的力气大，感觉自己的肌肉好像就是装装样子而已，怎

力量训练。

怎么样能让自己的力气变大，肌肉变扎实点

力气变大 首先双腿要有力量其次腰部力量要打然后才是胸肌和臂力的强大才能使你有力气 这些部位都需要有计划的科学的去锻炼才能有成效

怎么让自己的力气更大肌肉更发达？

要注意训练方法…用中等重量做快速练习…可以练习肌肉暴发力/用较大重量分别做不同角度差的慢动作…可以刺激肌肉的不同部位！动作一定要做到位…那样才能完全深入的刺激到肌肉！科学分配安排训练日程…每隔两三天循环训练一次某个部位！让肌肉有休息、增长的时间！并要注意营养的搭配…建议勿使用专业营养素！

有什么办法可以让自己的力气变大，但又不长肌肉？

坚持做榆荚半年时间你一定比你周遭的人力气要好的多。。。

练出肌肉是可以让力气变大，还是力气大会练出肌肉

如果从感官上看，瘦的人脂肪少，锻炼后肌肉充血明显，是先肌肉后力气。反之，胖的人，举个例子，相扑选手绝对就是先力气后肌肉，别看他们胖，力气绝对不小 如果从健身的角度来说，基本上是同时进行的，肌肉的收缩能力简单的就是肌肉的发达度，也就是力量水平

如何使自己的力气增大，肌肉增多？

家庭健身买对哑铃是必要的，哑铃基本上可以锻炼身体每个地方的肌肉！
楼上说的没错，要分组做，轻量可以多做次数，减少组数；重量可以少做次数，多做组数。
每个动作都有主要锻炼的肌肉群，一般情况下，弯举锻炼手臂二头肌；坐姿或站姿推举锻炼肩部，如三角肌；仰卧或斜卧推举主要锻炼胸部肌肉，如胸大肌。
要增加肌肉除了适当的锻炼外，营养补充也要跟上！一般买蛋白粉差不多了，增肌粉那些可以先不考虑。
刚开始不能心急，慢慢来，保重别受伤。锻炼前先热身，半小时左右有氧运动就行了。
希望这些能帮到你。。。有什么问题再联系

做俯卧撑会增加哪里的肌肉？会让自己的力气变大吗？

你好朋友，主要锻炼胸肌，肱二头肌，还会增加力气啦，加油，而且还会对身体好的忘采纳谢谢！

每天坚持做俯卧撑，能锻炼肌肉吗？能不能使自己的力气变大。

经常做俯卧撑不但可以健身也可以练出宽阔胸肌，但要点要明确，做宽臂俯卧撑练习的是大臂肌肉和胸部外侧肌肉，两手紧贴做窄臂俯卧撑练习的是前臂肌肉力量和胸部内侧肌肉群，要练出肌肉是要全方位锻炼的。肯锻炼就是一个很好的开始。
麻烦采纳，谢谢!

怎样锻炼可以增大自己的力气？

你说的力气是指。。。你的肌肉为你提供的力量。。。如果你想有力量的话得需要有肌肉。。你瘦小 那你需要长肉了。。。。不管用什么方法都得先长肉。。。然后再把你的肥肉 锻炼成肌肉 这样你的力气自然就有了。。。。