白糖热量高会长胖吗 人每天要摄取多少热量才不会长胖

人每天要摄取多少热量才不会长胖  

人每天要摄取多少热量才不会长胖

女性:
18-30岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 14.6 + 450] X 1.1
31-60岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 8.6 + 860] X 1.1
60以上: 每天所需的热量=[体重(KG)X 10.4 + 600] X 1.1
男性:
18-30岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 15.2 + 680] X 1.1
31-60岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 11.5 + 830] X 1.1
60以上: 每天所需的热量=[体重(KG)X 13.4 + 490] X 1.1

人每天摄取多少热量才不会超标呢？

一个人每天到底需要摄取多少热量？以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别。以上班族男性每天所需摄取的热量在1500～1800大卡，上班族女性则约需1200～1600大卡左右，但一般人每天平均都会超过300～500大卡。

一天摄取多少热量不会长胖

女生的话1000多热量维持日常生活所需热量，男生的话多一些，低于1000你的体重就会掉！

要根据你的身高，体重来看，性别不同也有影响。推荐下载一个薄荷减肥软件。

一个人每天摄取多少的热量；才不会胖

你问的是日需基本热量吧， 公式： 人体基础代谢需要的基本热量计算 年龄 计算公式 女子 18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8.6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15.2 x 体重（公斤） + 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 活动所需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 x 活动强度系数 活动强度系数表 活动强度 活动内容 活动强度系数 极轻 驾驶，看电视，打字，玩牌，坐，站，躺，看书等 0。2 轻 打扫房间，短距离散步，打高尔夫等 0。3 中等 重的家务活，网球，羽毛球，滑雪，溜冰，跳舞等 0。4 重 重体力劳动，运动，篮球，足球，爬山等 0。5 但是自己算好麻烦呀，，进这个网站 输入你的各项数据就行，，挺好玩的～HOHO :cha.mmhouse./dxl.php参考资料： :cha.mmhouse./dxl.php

我21岁 身高168cm 体重53kg 每天应该摄取多少能量 才不会长胖呢？

你的基础热量代谢大约在 1200-1300大卡之间。
如果你不运行，每天热量摄入1500卡一下体重不会增加。
如果你能保证每天一小时的有氧运动，每天摄入2000卡，体重不会增加。
运动可以让身材更性感！身体更健康！有运动有将来。

18岁男生每天需要摄取多少热量才会胖?

控制体重增长，就要严格控制每天摄入的热量。同时，也要基本满足一天的能量需求。
这就需要我们对自身每天需要多少热量有一个全面的认识，从而做到合理饮食人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和。计算自身所需热量有几种基本方法
第一，根据体重算出每天所需热量的范围热量a=体重（千克）x22热量b=体重（千克）x33
　人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间 第二，根据个人的身高、体重、性别、年龄来计算
男性：66+[13.7x体重（千克）]+[5x身高（厘米）]-6.8x年龄
　女性：65+[9.6x体重（千克）]+[1.7x身高（厘米）]-4.7x年龄翼の梦舞の城联盟
依照这个公式所得出的千卡数就是你每天大致要消耗的热量值
第三，根据每个人的体重和劳动强度来衡量（比较适合于非常耗费体力的特殊职业）
1、非体力劳动的内勤工作者，如办公室职员25千卡x体重（公斤）
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每天摄取多少热量才不会不胖我是一个女生22岁

《维维嚼益嚼》你可以自己查一下，豆制品不是药是一种饼干代餐棒，吃后会有饱复感，饭前吃就会少吃些饭，从而达到减肥的目的，我是看湖南电视台(我是大美人)里介绍的，说很多模特都用它。
屈臣氏，家乐福，沃尔马都有卖。

每天吃多少，才不会长胖，女20

人体每天涉入热量和消耗热量平衡，就可以维持体脂。
首先计算出自己的基础代谢率（身体静止状态消耗的热量），
基础代谢率计算公式:
女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)
再利用算出来的基础代谢率，进一步算出身体每日所需热量，
一日所需热量计算公式（每天的生活状况消耗的热量）:
基础代谢率x工作生活类型数值=一日所需热量
工作生活类型数值
1.长时间坐在办公室、教室里、很少运动或是完全没有运动的人为1.2。
2.偶尔会散步、逛街、到郊外踏青，每周大约少量运动1~3次的人1.3。
3.有持续运动的习惯，或是会上健身房，每周大约运动3~5次的人为1.5。
把自己的年龄体重身高代入公式，即可算出自己每日应该涉入多少热量能够保持体脂平衡。

我身高168，体重92斤，我每天需要摄取多少热量才能长胖？

男生女生？
男生每天2400大卡。
女生每天2000大卡。
而且你要检查下肠胃，看是不是肠胃吸收不好猜导致过轻。