长跑技巧 我是初三的学生，跑长跑非常吃力，慢速一圈400米下来就非常累。考试是跑1000米。请问我该如何改善

我是初三的学生，跑长跑非常吃力，慢速一圈400米下来就非常累。考试是跑1000米。请问我该如何改善  

我是初三的学生，跑长跑非常吃力，慢速一圈400米下来就非常累。考试是跑1000米。请问我该如何改善

跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。就是这样

爆发力非常差我该如何改善？

下面是爆发力训练日课程：
1. 后蹲，3×3次|组
2. 反手引体向上，3×4次|组
3. 跳远，4×4次|组
4. 实心球砸地，4×5次|组
5. 卧推，3×3次|组
6. 剪蹲，3×3次|组(左、右腿各一次合计为一次)
7. 单臂借力推举，4×5次|组
8. 爆发力迈上箱子，4×4次|组(左、右腿各一次合计为一次)

我是初三学生,100米高中考试要跑多少才能算非常优秀呢/

12s~12.5应该很不错了

我是一个六年级的学生，我非常瘦同时也非常矮，请问我该如何长胖长高？

没关系的，像上面的那些运动就挺好啊，而且不用着急。
如果你是男生的话：
初中三年时光是男生长个最迅猛的时候，我弟弟上了三年初中就从140长到了180，初中男生长个简直就像长竹子啊！一天一个样！
如果你是女生的话：
长得娇小点很可爱呀！没听说过浓缩的都是精华嘛。高个有高个的好处，矮小有矮小的优势！而且女生长得娇小很显年轻的，这是多少人羡慕不到的呀！我就是这样的，虽然是矮了点、瘦了点，但是我不用装就很嫩吖!
所以不用烦恼的，我以一个前辈的身份劝告你哦！

800米赛跑技巧，我是初三的，两个礼拜后运动会，请问我该如何训练？

前六至七百米不要争第一，但距离头一位不要超过二十米的距离，最后一百米全力冲刺。

我感觉学英语非常吃力

其实,我认为学习英语很简单,只要多听,多读,多记,多背.
不想听枯燥的英语磁带,那多就听听英语歌曲.
平时,有可能的话,多和同学讲讲英语.
还有,最重要的一点就是,多背,多积累.可以听听英语广播,读读英语报纸,我们老师说,多看看希望英语也是很有帮助的.
希望你的英语可以进步!

我是初三的学生，200米跑步跑到22秒几算什么水平?

23秒都是国家二级运动员的水平了~别说22秒了~！再努力吧！22秒对于区级比赛可能会赢第1。到市级比赛或者省级比赛，那可是高手云集的地方。要懂得一个道理，人外有人，天外有天。虚心训练才是最明智的选择 . 你平常训练是煤渣地还是塑胶跑道？如果常常煤渣地，然后去跑塑胶跑道.这绝对会不适应，可能会慢一点。如果是常常练塑胶跑道，那么塑胶跑道比煤渣地好很多的，可能会快一点。但都不会有太大的差距，主要靠本身的素质

山地车前拔二进三非常吃力

这个是由低档位往高档位转，有一个档位拔高的过程，比3进2要吃力一些是正常的。变换档位的时候注意不要用力踩车子，只保持踩踏板这个运动即可，不要发力。

我是初三的学生 达标800米 怎么跑啊 请求支援

跑之前先做好热身运动（活动下就好，太剧烈会消耗体力），恩。。。考试前半个小时喝点葡萄糖 要稀释过的。 紧跟着在你前面跑的人，起跑不要太快 保持在中间就好，否则被追上之后会失去信心的。 还有，衣服和鞋一定要合身。感觉体力快透支时千万不要放弃 那只是心理作用

43岁来姨妈量少我身体非常吃力

你好月经量少的原因很多：如内分泌功能失调。由于垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，因而子宫内膜增生不足，内膜较薄