一天摄入多少热量不会胖 需要运动多久 才能消耗食物的热量

需要运动多久 才能消耗食物的热量  

需要运动多久 才能消耗食物的热量

这就复杂了，要看你吃了多少热量，还要看你做的什么运动，运动的强度是多少。你的基础代谢率是多少，你的肌肉量是多少。

喝一杯奶茶的热量需要运动多久才能消耗

别听楼下瞎说 那只会害了你
一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，才能消耗此热量

运动会消耗多少热量？平常吃得食物的热量是多少？

成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。 热量的3种来源 热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 二、热量的单位 千卡Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 三、成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量 男性： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

吃了2两瘦肉要运动多久才能消耗它的热量

题主你是吃了一盘的全瘦肉的红烧肉吗，不然你是怎么知道自己吃了两斤的红烧肉的啊。题主想要瘦身的话是可以喝一杯细体茶的哦，还有就是题主饭后也是要去跑跑步的啦，饭后运动运动赘肉就不会成为题主的烦恼了哦。

吃半斤花生有多少热量要运动多久才能消耗

花生的热量本来就很高，更别说半斤花生的热量了，所以不建议用于减肥。而且花生的热量和脂肪含量都很高，吃100克 炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了275克的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

刚吃的食物，然后做运动，什么时候才消耗刚才吃的食物的热量呢？

饭后半小时之内是不能运动的，这样有害健康，如果你要减肥，建议你在饭后半小时要站着，或者是半小时后慢步行走。可以利于消化，如果是晚上吃东西的话，如果你想达到减肥效果，最好是不要吃东西，在晚上6点半后快步行走45分钟以上，可以达到减肥，收臀，美腿的效果。。

一般来说要在四十分钟以后~!
日本最近有一项研究表明,最佳的运动方法是先运动30分钟，休息15~20分钟,再运动30分钟,这样的效果是最好的,中间的休息时间要稍微长一点点，这样反而有助于卡路里的消耗~!可以试一试哈~~~~

要运动多久才能消耗一大碗瘦肉干拌面的热量

我是健身教练，脂肪不是一口吃成的，热量也不是一下运动就能剪掉的。多运动就不怕吃的多的。 如果还有健身疑问可以找本教练解答

两个苹果的热量运动多久才能消耗

吃两个苹果是100卡洛里，你跑步一公里是70卡洛里，差不多20分钟肯定能消耗了

426千卡相当于消耗了哪些食物的热量

1瓶可乐
4个水煮鸡蛋
1碗面条
1/4个月饼