篮球防守技术 求打篮球时的防守动作,眼应该看哪里看球还是看身体,怎么盖别人,

求打篮球时的防守动作,眼应该看哪里看球还是看身体,怎么盖别人,  

求打篮球时的防守动作,眼应该看哪里看球还是看身体,怎么盖别人,

PG嘛，看你也不是什么强壮的人，被人硬打很正常的，毕竟打篮球身体也是很重要的……
首先说防守的注意力吧，你如果觉得你会被人用强壮度来强打，那么盯人已经没什么作用了，你可以直接把注意力放在球上，直接下手掏球……当然，下手掏球也是要讲技巧的，也不是随便去掏的……
如果你觉得你可以防住他，那么尽量用脚步和身体去阻碍，然后伺机掏球，也不要随便乱掏……
盖帽，没那么简单，首先你脚步要跟到位，弹跳至少要不比对方差，然后是时机……不要轻易被对方点起来，不然就是赔一次犯规……合理利用补防，以及对对方动作的判断，都是很重要的……

打篮球时防守应该看球还是看人？

看球。如果看人的话很容易就被他的身体和眼睛给骗掉。所以要注意盯住对手手里的球，和手的动作，注意不要看成脚。这样也很容易被晃开

篮球的基本防守动作是什么 眼睛应该看人还是随球走

防守的基本不外乎 贴上顶撞推（挤） 五个要领！首先跟你讲贴上:这是大部分针对后卫和小前锋的防守方式来定型的~因为后卫和前锋的速度相对较快~在防守无球队员的情况下~一般就贴身防守~防止他舒服的接到球~而防守有球人时~则跟他保持有一段距离~但两手要对持球者的视线和球进行干扰动作~(防守训练模板:防守无球队员~进行贴上身体式的贴身紧逼防守~这要消耗防守人大量体力和反应意识)其次是顶撞推:这是相对中锋和大前锋来讲的~因为中锋和大前锋的速度相对后卫小前较慢~而前者的防守方式是以力量对抗做主导~在防守顶位(顶住对手往内线的挤压)的时候要用上半身的暗力来推对手~利用手部和下半身的力量将对手推出三秒区或在饶前防守的情况下将对手顶死在三秒区~造成一次进攻三秒~~~中锋和大前锋在进攻的时候~如何撞击对手和什么时候撞击对手也是很重要的~因为是力量的对抗~所以裁判的判罚尺度也很紧~在进攻时~进攻者要在球的强侧强行用腰部和臀部力量往蓝下挤压~用一只手压住防守者~另一只手张开要球~球一到手~用身体挡住对手往篮下强打~这就要用身体撞~这时候也要用暗力(暗力就是突然间爆发的一种隐型力量~这种力量比直接爆发的力量不同~隐型力量能在发挥的一瞬间直接收回~)把对手挤开~防守的掌握要看各人的领悟能力！想成为一支防守型的篮球队首先每个人都要真正意义上的理解防守的重要性！就像我以上所说的五个防守的要领都要融会贯通！而防守分为单兵防守！双人协防！轮防转换！远松近紧！四种方式！这些要靠个人的领悟能力了！不是一两句话就能说得清楚的！但你只要记住我以上说的防守基本的五个要领！对你的防守意识都会有一定的帮助！

打篮球时应注意哪些防守动作啊

在打篮球时，防守动作需要注意的就是压低重心，双脚成马步，可以很快稳健的侧滑来阻挡进攻球员。
其次在防守中，不能被进攻球员的花哨动作迷惑，注意观看进攻球员的突破方向，眼睛紧盯进攻球员的身体，注意不要过多的伸手，避免被造犯规；
最后在防守中，要张开双手，给进攻球员一种压迫感，让进攻球员无从突破；这样可以尽量避免进攻球员看到队友的空间，张开身体来阻挡进攻球员。
当然防守中有一些可以学习的正确防守姿势，分别是贴身、全面、防守变向以及单面防守。
正确的防守动作：
1、贴身防守
这种防守姿势要相对于前面提到的防守更贴近进攻人，拉近两人的距离更容易找到进攻对手的失误的机会，但是贴身防守要求的身体对抗能力较高，防守时下半身要有一只脚卡住位置，一只手弯曲顶着进攻人的身体，另一只手则干扰进攻人。
2、全面防守
两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。
3、防变向防守
其中的优点顾名思义是防止对手的快速变向突破，下半身动作与上面的防守动作一样，以防守右边变向突破为例，左手伸展开防止对手从左方直接轻松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展开，只要比右肩的宽度略宽就可以了，因为这一点往往是对手变向后球刚刚弹起的位置，有很大的机会造成对手变向突破失误，从而到达段球的目的。
4、单面防守
同样两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与“全面防守”动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右两边的其中一边，以防守人左边为主要防守的方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活做动作，这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。
上面的防守动作都提到要放低重心，只有把重心放低才能让身体移动的更快，能跟上进攻人的动作做好防守，还有一点是重心低了才会稳不会很容易的让对手轻松的突破过去。

打篮球防守别人的时候到底要看哪里

篮球防守时,眼睛应该看进攻对手哪里,是手,是球,还是脚,还是眼睛...
除非是贴身防守,一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向

打篮球防人看球还是看人

其实是看住你防守的那个人的腰部和并且用你剩下的余光瞟住对方球的动态，因为打球的人做的很多晃人的动作和过人的假动作都是靠脚步和动作还有眼神来骗过对手的。但是你自己试一试，你在做动作的时候腰部的动作是不是只有几个。而且你盯着对手的腰部的时候，你也可以随时观察到对手脚步和球、手的动作哦

篮球防守是该看球还是人，怎么防？、、

篮球技术里总的来说有两大技术类别,一类是进攻,而另一类则是防守.进攻可以直接得到分数,以求得胜利,可是防守更能压制对手得分以求胜出.很多人在练习篮球的时候往往忽略了防守方面的训练,岂不知其实防守与进攻在篮球技术里面的地位是相当的,这就如同矛和盾一样,坚矛固然可杀敌致胜,而盾更可保持自己的全身而退,就算你有利矛,如果你没有强盾来防守对方甚至更利的矛的时候,可能最后失败的会是你. 说这么多废话现在切入正题,在篮球场上,进攻的目的是投篮得分,而防守的目的则相反,即阻止对手得分.记住防守的目的,是阻止对手得分,而不仅仅是简单的盖帽和抢断的统计数字,抢断和盖帽只是防守的一个表现形式. 本来我在比赛中,以防守见长,所以下面就对我在经历过的比赛后对防守的一些看法和经验作一些总结,希望能对希望改善自己防守的朋友们作个参考. 在我看来,防守有五大要素,第一,移动,第二,身体,第三,意识,第四,判断,第五,意志.这五个要素在我看来是缺一不可的,而且地位相等.下面我先来说说第一个防守要素,移动. 篮球场上的进攻是运动的,进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战,所以作为被动一方的防守者,受进攻队员的移动牵制,也必须移动起来防守.以盯人防守为例(因本人较少使用联防,所以本文中所有举例都以盯人防守为例),当你防守控球者的时候,你必须紧跟着防守者,不让他有突破和投篮的机会,而控球者为了摆脱你的防守,也会左右冲突和晃动,在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱,而当面对的是无球队员的时候,无球队员无规律的跑动则更需要防守队员的移动.要练好自身的移动技巧,只有艰苦地练习,因为移动和下面一点身体一样,都是硬体上的问题,可是一一时间靠人指点一下就能提高到高手水平的,移动主要练习下面几个部分: 1把体力练好,如果没有体力的话哪里还动得了?练习方法,可以长时间地打球或跑步都可以. 2做变速跑练习,篮球场上的跑动都是不规则的,所以有时间对突然间加速和减速要求比较高,练习者可作20米冲刺再立即减速20迷慢跑再冲刺,重复练习. 3做一些滑步练习,滑步是球场上最常用也是最重要的移动,练习者可以选择在篮球场上来回做两侧的滑步练习. 当然防守上还有另一个重要的硬体条件,身体.有关于身体在防守中的作用是很显然的,如果你力量比对方强你就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位,如果你速度比对手快,那你就可以在移动时占尽优势,当你弹跳比对手好时,那你的空中优势就体现出来了.可是煅练力量,速度,和弹跳的方法相信这里以前也发过,我就不介绍了,有兴趣的朋友可以找一下. 下面防守就从硬体提高的软体上面来了.大家都知道古代的名将往往都是有勇有谋,有能无谋者,可能会随时被敌人所迷惑.所以防守意识是很重要的.比如说像在2001年的总决赛,科比在底线防守艾弗森的时候我们就可以看到意识的作用,科比一般都是防住上线,而对底线防范并不是很严密,这是因为身高上的原因,再加上湖人的内线有鲨鱼坐阵,小艾如果从底线突破碰上鲨鱼无异于以卵击石.在我看来防守意识包括防守方式的选择,和在以攻转为守的瞬间意识转换,在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候,要迅速回到防守状态.不要在这时候还迟迟不能进入防守状态,对方便可以乘机偷袭了.当然这都是个人防守意识,另外一点就是整体防守意识.整体防守这是对于一支球队来说的,如果对方用挡拆怎么办?应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人,如果队友防守的人突破了队友的防守,也有必要进行一下补防. 关于判断,这是一个很抽象的东西.这也许在当时只有零点秒的时间来让你作判断,比如说对手摆出一个三威胁动作的时候,他是投篮,传球,还是突破?要在瞬间作出判断,选择最合适的防守方法.对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封盖,这都是一瞬间的反应.判断另一个重要的方面是对假动作的判断.假动作是进攻队员专门对付防守的方法,有时候如果对方一个假动作要投的动作,你可千万不能轻易起跳,有时候被对手晃过去不说,更有可能落入骗犯规的圈套.对运球人的防守不应该看着对手的球,脚,面部,而是应该盯住进攻队员最不可能做出假动作的腰部,死缠着他,不给他以突破和投篮的机会.判断与意识一样,是很依靠经验的,这就需要球员在平时多用脑子思考多总结规律.这需要一定程度的积累. 最后一个要素是意志.防守要不离不弃,坚持到底,千万不能松懈,如果你一直都防得不错,可是到最后一时间的松懈却让对手得分,那和没防一样,前面的努力都白费了,所以不管我艰难,不管怎么样都要坚持到胜利为止,这和做人的道理是一样的. 以下是一些个人在防守中常用的技巧. 1 对付比自己高的人 如果对手只是高但是瘦的话,那么就运用自己在力量上的优势,顶住他的下盘,让他发不出力.如果比自己高也比自己壮的话,这就得用用巧了,首先仍然把重心沉下来,然后贴住对手,让他下盘受制,如果对方硬上的话,可了使一点暗劲,做一点不明显的动作,让他的投篮失去平衡. 2 对付射手 射手的话,你就不能给他投篮的空间,一定要坚决地紧逼,死死缠住. 3 对付中远投不行突破能手 种球员中远投不太准,就应该放一点距离,可以让他投,绝不能让他突破,身体重心下沉,死盯住他的腰间,提前作好判断,封死他的优点路线. 4 对付能空能投的 距离对手二十公分左右的距离,一手平伸,一手高举,集中注意力,始终保持这个姿势,紧紧跟随.

打篮球，运球的时候是看人还是看球 啊？

如果你喜欢助攻那就看人，如果喜欢单虐那就看球。如果喜欢丢球那就看筐。
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打篮球时,当别人转身时,应该怎样来防守.

转身不能贴的太紧，举个例子：如果离他一步他转身就转到你怀里了。如果你面对别人转身也是背贴著的时候才舒服也才可行。 但也不能离太远，要变换防守，一般在他左右扭动频繁时候稍微让半步观察他的假动作，这时候经验自然重要了。 基本中锋防守都会遇到转身，你可以多看看。以我的经验转身好的是非常难防，加油吧，进攻总是有利的。

打篮球带球的时候眼睛看哪里，看球吗？投篮的时候球投出去是看篮筐还是球。看篮筐好大。有没有。

带球的时候观察场上局势，投篮时看框，出手后看球