为什么越锻炼腿越粗 小腿突然变粗，可我一直在坚持锻炼，是不是最近开始尝试跑步的原因，有办法减吗

小腿突然变粗，可我一直在坚持锻炼，是不是最近开始尝试跑步的原因，有办法减吗  

小腿突然变粗，可我一直在坚持锻炼，是不是最近开始尝试跑步的原因，有办法减吗

你最近尝试开始跑步？尝试了几次？每次跑多远？多久？你先吧这些详细的数据报出来，然后我再分析下你的饮食问题
哪那么容易改变体型啊，我每天跑五公里都很瘦，我还想长粗啊

每天坚持跑步,可最近突然开始长肉

实验证明跑步是可以减肥的，不过亲如果想减肥还是要，慢跑，匀速慢跑。因为这样才会消耗，脂肪，你会跑的话只会增长无端的肌肉，所以说如果不是饮食大增的话，那可能长的是肌肉。

最近在尝试减肥，但是小腿开始疼，是不是再长肌肉

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

我很久前就有了八块腹肌，而且我一直在坚持锻炼，但是腹.

要不是疲劳锻炼就可以了。以每天45分钟左右为宜。关健有二条，一是方法正确。二是坚持。
练习腹肌主要是仰卧起坐，一般可以达到六块。要达到八块就得压腿了，这样才能在仰卧起坐时锻炼到最下面的二块腹肌。强壮？成年人骨骼定型了，可以增大肌肉群来变得强壮。这得请专业教练指导一下。一般自己练就是胸肌背肌肱头肌这些，可以用拉力器结合亚铃就可以了。

最近发现小腿变粗，是走路多的原因吗？

如果没有别的异样只能说是你小腿肌肉发达，原因就是锻炼过多了吧，和走路有没有关系自己想，美女

最近1个月突然腿长胖了,是跑步的原因吗?

跑步不会长胖，如果是体重变重的话，可能是身上的肉变成了肌肉，所以变重了。像100米等快跑确实会让大腿便粗，长跑会让小腿变粗，小腿比较难减。但是只要每天坚持运动30分钟以上并控制饮食，一定会瘦下来。

开始是经常跑步，小腿变粗了。后来春节放假，腿又变粗了。是不是运动方式或者突然增加饮食有关啊？

跑步特别长距离慢跑，只会使你的腿越来越细，不会变粗的。要想通过运动使腿部肌肉变粗，需要做大运动量的刺激才可以做到。

你的腿越来越粗的原因是腿部的皮下脂肪堆积造成。女姓朋友因为生理原因，比较容易堆积皮下脂肪，这也正常。

解决的方法：减肥。也是就是有氧运动＋适当节食。

有氧运动可以消耗全身的脂肪，当然也可消耗腿部的脂肪。适当节食也可以减肥脂肪在身体上堆积。

再就是跑步后多做一些腿部肌肉的拉伸：如压腿、踢腿、劈腿等练习，通过拉伸，可以拉长腿部的肌肉，肌肉的长度增加了，围度自然就减少了。腿也就显得瘦了些。

希望我的回答能对你有所帮助。满意请采纳，谢谢。

坚持跑步体重反而增加，腿变粗，这是什么原因

跑的太快了，如果要减肥就必须慢跑30分钟以上，坚持每周三四次就好，还有得注意饮食～最主要的是跑完后一定要做拉伸运动！

跑步跑了两周小腿内侧开始疼痛一直不见好还是坚持每

姿势不对，或者是鞋子不对，仔细研究下这两方面，有没有问题。如果都没有问题，建议去看医生。

我一直在锻炼，为什么体重不见减啊?

锻炼有专项力量训练，有氧减肥练习，也有增肌训练，你怎么练得谁知道啊，你的训练强度方法和时间也没人知道，怎么说？估计就是你自己想象着练的。