跑步比赛你超过倒数第一名 400米的跑步比赛怎么跑？怎样才能达到最快速度？拜托各位大神

400米的跑步比赛怎么跑？怎样才能达到最快速度？拜托各位大神  

400米的跑步比赛怎么跑？怎样才能达到最快速度？拜托各位大神

不是打击你，我只是说实话。只要保持好平时状态即可，在这里教你跑的过程中几点注意的问题，不敢担保说你能拿到冠军，只要你能意会到了并且跑的时候能执行好一定能突破自己的最好成绩。400米和100米差不多，不过400米强调后程的耐力。但是不要因为为了保存实力而在跑400米的时候刻意减慢速度，在400米开始的时候就是弯道，所以这里强调步幅，大步过弯以后必须全力跑，不用怕到最后没有力气了，下面我会说的。 在跑的过程中注意控制自己的呼吸，途中跑的姿势，握拳应该半虚握着、不要咬紧牙齿咬一片树叶在牙齿中，要做到100米下来树叶上不要留下牙齿印；不要把脖子绷得很紧，只所以要注意这几点是为了让你不要分散自己的力量。 后半程冲刺的时候没有耐力的话一是平时注意耐力训练。没有系统的训练在后半程就必须加快你摆臂的幅度和频率，之所以强调摆臂是因为你在跑的过程中在脚上是使不上力气的，把拳握得更紧类似的做法只会分散你的力量分布。所以就必须加强你的摆臂幅度和频率，加快摆臂可能不会加快你的速度但至少能让你保持下来，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。加快摆臂的幅度你的步幅就大，加快摆臂的频率你的步频就快，不信就去试试

骑马与砍杀怎么配置才能达到最快速度拜托各位了 3Q

把特效减少 战场人数减少 我很高的配置都卡~

DNF怎么升级才能达到最快速度

叫人带花钱

怎样才能以最快速度跑完400米

前300米用70%跑，尽量拉大脚步
最后100米尽力冲刺！

怎样才能最快速度跑完3000米？

以中长跑训练为例，制订一个计划，你自己斟酌一下吧。
第一天：
4500米变速跑：要求600米快速（70％速度），300米慢速（50％速度）。
第二天：
300米×6组：要求速度80％，间歇5分钟。
第三天：
1500米匀速跑×2：要求速度70％，间歇15分钟。
第四天：
50米高抬腿跑×5组，50米跨步跳×5组，50米后蹬跑×5组。
（300米＋100米）折返跑×3组：要求全力跑一个300米，原地休息1分钟，返身做一个100米全速冲刺，大组间歇10分钟。
第五天：休息
注意：变速跑非常重要，中长跑比赛过程中，由于运动员的速度不同，战术不同，你在比赛中实际上是处于一个大变速跑的环境中，所以变速跑的能力非常重要，只有增强变速跑能力，才能保证你在比赛中不被别人的战术拖垮。
这个计划5天为一个周期，注意比赛前要减量，做一次专项强度，把状态提上来。

怎样才能达到快速的健康减肥?拜托各位大神

我是用的减肥药，不过是中药配方的，你是学生还是上班族啊？如果有一定的经济能力还是可以考虑的，中药配方的基本都没有副作用

怎样在最快速度赚到25万G币拜托各位大神

我看只有买了！ 三猪以前G币买卖过于频繁，现在腾讯把系统改了，不可以个人与个人转帐的了！ 只可以个人和家族之间转帐！所以买G币、要由卖方转给一个家族～然后再由家族再转给你！ 建议你到一规模大的家族看下，应该有卖的！以前十万就十块钱，现在应该要贵吧…
希望采纳

bitet怎么设置才能达到最快速度，要详解！

BT 资源.端口.
你可以用迅雷下载试下`看看速度倒底能达到多少.
下个100M左右 热门的软件 影视.
如果还是80K左右的速度`那你就找ISP服务商
1小时内在线.可以联系在线解答!

怎样才能在100米有最快速度跑？

起跑后用八字跑发（你的脚起跑后要成八字）到拉中间50米快速的换一口气，（换气的同时用惯性使你的身体继续快速向前）
这是最简单的方法，试一下吧！

QQ飞车怎样漂移才能达到最快拜托各位大神

超级起步 一个好的开始是成功的一半，在QQ飞车当中也是如此。 大家都知道，一般地图的第一个弯都是碰撞高发地，一个迅速的起步，可以直接甩开对手，抢先过第 一个弯，而不至于夹杂到后面车群的混乱碰撞中去。 超级起步的具体的操作方法：在加速起步的基础上，进行一次点漂。说起来容易做起来可不容易，节 奏是关键。 指法： 1，↑（起喷） 2，→（或←）+S 3，←（或→） 超级起步结束。 （注意事项：3个步骤中↑是不松的；第1步和第2步不是同时，但是时间间隔要很小；第2步持续时间 很短，地上出现漂痕即可；第3步摆正车头方向即可）。