不吃药不打针不运动不节食怎么减肥 不运动不节食不吃药，可又想减肥，有方法吗？

不运动不节食不吃药，可又想减肥，有方法吗？  

不运动不节食不吃药，可又想减肥，有方法吗？

向您推荐八种运动减肥方法，只要坚持下去、必有收效。 1. 游泳 游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。 2.打壁球 打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。 3.跳绳 跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。 4.水中慢跑 我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。 5.打羽毛球 打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。 6.打排球 打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。 7.打乒乓球 可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。 8.吹气球 吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的。

有不节食不吃药减肥快的方法吗

只能靠运动了！现在胖的人,可以用三种词来解释他们为什么发胖! "懒"! "吃"! "运动太累"! 这样肯定会胖!就象我以前一样! 首先我在这里给你发一个绝佳减肥秘方.而用过我这个秘方的我的4个胖同学,现在都瘦了很多!(最重要的一点就是不要你节食)! 如果你连这秘方都做不到,那你就别减肥了,继续吃吧!!! (该秘方我也用过,减了很多公斤!) 【00秘方00】 一日三餐，照着我说的吃！ 早餐吃一个鸡蛋+杯豆浆或果汁，再+ 一个西红柿（或黄瓜）。 （你早餐也可以选择不吃鸡蛋！） 中午正常的吃饭（可以多吃）！不要有顾忌(吃饱!) 每天一个苹果（当做晚饭）!你晚饭也可以选择喝点粥！然后苹果早上或晚上吃一个! 两个星期后你如果瘦不下来8斤以上，可以QQ 51110682 发信息找我算帐！(QQ名字是"MaGiCのMg" 请相信我！ 这种饮食规律貌似同西方一样: 早餐吃好;中餐吃饱;晚餐吃少!的原理! 但前提条件是: 你一定要按照我说的去做,不然你瘦不下来!.切记切记! 至于为什么我要叫你去吃那些东西,你可以去网上查,去问别人!你就懂了！
记得采纳啊

不吃药不节食的减肥方法。。

食用橄榄油一勺+柠檬汁一勺+生大蒜瓣2瓣。一天三次。一个月能减10斤。我是看瘦美人女刊学的，亲身试过，好用，不节食不运动。

速效减肥方法，不吃药，不节食！

人都是很贪婪的，即贪嘴，又不想吃苦药，还怕累，还不愿意长期坚持，但总想速效，越快越好。恨不得像气球放气一样。病人也这样，长期积累下来的疾病，却总想找医生快速治好，可以说陋习不改，神仙也救不了。
不吃药，不节食，速效减肥，那请问每天坚持一定量的运动能做到吗？每天拍打身体特定区域能做到吗？以下方法你可以做到吗？
脾和肝胆不太好，体内有湿，或湿热，或寒湿，湿即是水，脾主运化，即运食物养份，化水份。肝胆主藏血、解毒、清利身体，肝胆不好则油脂代谢不畅，易得脂肪肝、高血压高血脂症，轻则油浮于水，人必肥，肥人多病。
减肥没那么费力，外用品用于内调基本是开玩笑，除非是专业的经皮给药的贴剂。
1.晚6点以后基本不吃东西，鲜水果一点点可以，晚餐夜宵是鬼食，戒掉最好。
2.晚21点半必须睡着，早5-6点起床，全身活动1小时以上，至少要出点汗，静态时间不能超连续两小时，即不能坐太久或躺太久。
3.用空拳内侧或健身锤在两腿外侧（沿裤缝线）从上往下拍打，每次十分钟以上，有空即可拍，不限次数，重点是膝关节以下部位，轻重以自己感到舒服为度。
4.如上拍打腰部带脉和背部脊柱两侧膀胱经，时间轻重同上。
5.每周两杯秘方药茶泡茶，一月一疗程，平衡身体、排毒瘦身｛这个是要钱的，你可以不采取｝。
6.饮食照常，坚持一月。

物理疗法减肥，不吃药不节食不运动

一般来说是这样的，如果您想减肥，建议控制一下饮食。
指导意见：
一、三餐进食量依次递减。在一天的三餐饭中，进食的热量以保持逐渐减少的状况为宜。其中早饭的摄取要尽量丰富，午饭有八成饱即可，晚饭以清淡为原则。特别值得一提的是，晚饭后不要进食，宵夜更属禁止之列。
二、不要忘记多喝水。经常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有这种体会，饭前喝几杯水使胃有饱感之后，进食时的量便会自然减少。需提醒的是，必须对饮料说“No”，因为不管它糖分多低，热量却不容忽视。
三、坚持定时排便。每日在相同的时间排便，可以让体内毒素顺利排出，利于减肥。体重迟迟减不下来的原因之一，有时候就是因为体内毒素的累积.
四、进行有规律的体育运动。在一周当中，运动次数不能少于3次。为了达到能够真正燃烧脂肪的目的，每次运动必须在30分钟以上。每周的运动项目可以变换，或慢跑，或游泳，以保持新鲜感，使得运动更持久。五、经常收缩小腹。如果想要拥有优美的身材，阻止腹部突起，必须养成收缩小腹的习惯。此举不但可以强健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。

如何不运动不吃药不节食，达成减肥目的？

合理的饮食习惯与作息时间

不节食不吃药减肥

我觉得你应该在吃的的方面做做文章
坚持下去，影饮食要有规律，想你这样饥一顿饱一顿的反而更容易胖
转呼啦圈能减肚子上的肉，而且效果很明显哦
水喝得多应该不是问题

不节食，不吃药的减肥方法有吗？

只能靠运动了！现在胖的人,可以用三种词来解释他们为什么发胖! "懒"! "吃"! "运动太累"!
这样肯定会胖!就象我以前一样!
首先我在这里给你发一个绝佳减肥秘方.而用过我这个秘方的我的4个胖同学,现在都瘦了很多!(最重要的一点就是不要你节食)!
如果你连这秘方都做不到,那你就别减肥了,继续吃吧!!! (该秘方我也用过,减了很多公斤!)
【00秘方00】
一日三餐，照着我说的吃！
早餐吃一个鸡蛋+杯豆浆或果汁，再+ 一个西红柿（或黄瓜）。 （你早餐也可以选择不吃鸡蛋！）
中午正常的吃饭（可以多吃）！不要有顾忌(吃饱!)
每天一个苹果（当做晚饭）!你晚饭也可以选择喝点粥！然后苹果早上或晚上吃一个!
两个星期后你如果瘦不下来8斤以上，可以QQ 51110682 发信息找我算帐！(QQ名字是"MaGiCのMg" 请相信我！
这种饮食规律貌似同西方一样: 早餐吃好;中餐吃饱;晚餐吃少!的原理!
但前提条件是: 你一定要按照我说的去做,不然你瘦不下来!.切记切记!
至于为什么我要叫你去吃那些东西,你可以去网上查,去问别人!你就懂了！

有谁用过不吃药不运动不节食的减肥方法？效果怎么样？

世上哪有这么好的事。健康减肥靠运动，不健康减肥多节食。最好的减肥方法是改变饮食习惯，适当节食多运动，但这速度慢，不过坚持就好

不节食，不运动，不吃药，不抽脂怎么减肥？

说句很实在的，，我和你情况太相似了 ，夏天的时候很苦恼，大多数时间都是穿长裤子 — — #！ 跑步如果你觉得可以百分百长期坚持的话，我支持慢跑， 不晓得你是肌肉多还是那种泡泡的肥肉多，，，我就是属于后者 在刚刚夏天的时候我就尝试过慢跑，还是在有好朋友陪着一起跑的情况下，，，，坚持了一个星期就.....哎 .没有那个毅力啊 ，，，， 网上很多朋友说，，，不要坐着，，多做做什么这一分钟瘦腿，，那一分什么的，，，但是说真的 ，没有专业的人指导下，，这样的效果太慢太小了（说这些的朋友我想问下你们有几个办了健身卡？？你们坚持下来了？？），，，很理解你的苦恼，，我也是，，我现在看太多了，，也查过很多，，所以我决定存钱去做抽脂，，，抽一点也没有什么，，因为我查过这个部位，应该出现的问题没有其他的大吧~ 而且效果也明显，，针灸我也做过，，，那太慢了呢~~~ 补充些楼上的，，我很见不得那些什么注意饮食的，，，，你平时自己会注意？ 只是说太胖了，，调整一下 我相信可以吃出美丽，，，，请问楼上的你自己做悳到？、效果是怎么样你，我都清楚！