早餐吃得饱午餐吃得好晚餐吃得少 早餐和午餐都吃的很饱，不吃晚餐可以减肥吗？

早餐和午餐都吃的很饱，不吃晚餐可以减肥吗？  

早餐和午餐都吃的很饱，不吃晚餐可以减肥吗？

不吃晚饭是很减肥的，但是早饭和午饭也不要吃得太饱，只要八分饱就可以了，慢慢的胃变小了，饭量也小了，自然就瘦下来了。总之，想减肥就要控制食物的摄入量！

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！ 6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！ 嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！

早餐和午餐多吃点，不吃晚餐，这样子可以减肥吗？

本人身高170CM体重48KG
现身说法:
1.三餐都吃而且正常食量.我很多同学中饭只吃几口,而我是把饭菜全部吃光一粒不剩的,所谓一粥一饭,当思来之不易嘛,可是他们仍然很胖,体重丝毫不减,而我体重几年来一直保持.
2.少吃零食.我在学校除了一顿午饭之外是什么都不吃的,我周围几乎所有同学都在课间吃零食,诸如干脆面,薯片,饼干之类,这类东西热量很多,吃了尤其易胖,还有甜食也是如此.
3.经常运动.我所说的运动不是每天早上跑步,晚上10个仰卧起坐这类的,这样的运动除非天天坚持,否则一旦不做,立刻会反弹的.你平时只要多散散步,锻炼锻炼筋骨,呼吸一下新鲜空气,不要老是呆在室内,这样就OK了.
再强调一点,三餐是一定要吃而且要吃好的!

吃早餐和午餐不吃晚餐对身体有害吗

有害的，时间长了你会发现自己的身体很虚的，所以不建议不吃晚餐的 ，你可以少吃些！

节食减肥之后怎么保持，可以吃早餐和午餐吗？晚餐不吃

节食减肥后是必须吃早餐和午餐的，晚餐也要吃点。不吃早餐和午餐，尤其是不吃早餐，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 另外，不吃早餐还会带来消化系统疾病、动脉硬化、影响脑发育及便秘等疾病。早餐宜选择清淡食物，例如：小米粥、馒头、豆腐、咸菜等；午餐可以丰富些，但应避免高脂肪累食物；晚餐要吃得少，吃的早些。节食减肥两大忌：一是吃零食，二是故意节食。减肥的目的不仅是为了美，更重要的是为了健康。日产生活中因节食减肥而导致各种疾病的案例很多。

不吃早餐和午餐只吃晚餐会怎么样？

早餐必须吃
经常这样会头晕，不能很好工作或学习
如果减肥早上吃 先喝杯蜂蜜水，再水煮蛋--麦片粥--全麦面包一片--奶酪一片--苹果半个就可以
午餐更重要，摄取能量应占全天百分之四十，可以在这时吃点肉
记住不可以哦，你这样对身体不好

我早餐基本都吃，午餐吃的很饱，晚餐也吃的很饱，平时偶尔吃点零食，我14岁了想减肥不知道怎么减。

早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，因为晚上要休息了，摄入太多营养，没办法消耗，就全部转变成脂肪囤积在身上，属于营养过度，控制饮食，适当运动，管住嘴，迈开腿，需要长时间的坚持，持之以恒，如果你能做到，基本没问题。

早餐晚餐都吃燕麦片、午餐正常吃饭可以减肥吗

可以，但是不健康。
食疗减肥的宗旨是保证蛋白质、维生素、矿物质正常摄入的前提下，能量摄入在正常量的70~50%。
如果早餐、晚餐都吃燕麦片、午餐正常吃，摄入能量是低了，但同时蛋白质、维生素、矿物质也不够了。
建议：
早餐：一个鸡蛋、一点蔬菜（也可以有水果）、五谷杂粮粥一碗、半个馒头
午餐：正常吃，但是不要吃油腻、油炸食品，加3两牛肉或鸡肉保证蛋白质的量。多吃蔬菜保证维生素、矿物质摄入。
晚餐：黄瓜、西红柿代替，能量低，又能保证维生素、矿物质的摄入。
外加适量运动，这样可以健康减肥。

每天只正常吃早餐和午餐,吃饱,不吃晚餐,会不会瘦啊?

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

早餐和午餐正常吃饭，只是晚餐不吃主食能减肥吗？

早餐要正常吃，午餐较以前应该稍微少一点7成饱就行，晚餐不吃主食吃的菜也应该少油以清单为主，肉类应中午吃，少吃油腻的东西就能减肥，不过这种方法要持之以恒才有效果