无论干什么都是一个人 做什么事情之前都是自信满满。可到了关键的时候内心总是恐惧怕失败。有什么办法可以解除我的恐惧感呢？

做什么事情之前都是自信满满。可到了关键的时候内心总是恐惧怕失败。有什么办法可以解除我的恐惧感呢？  

做什么事情之前都是自信满满。可到了关键的时候内心总是恐惧怕失败。有什么办法可以解除我的恐惧感呢？

因为你的自信不充实，含有水分，所以到了关键时刻感觉恐惧，怕失败，也就是对事物把握能力不足，就是信念较弱。要改变这些就要积极地去实践，但一定要注意方法得当，否则会适得其反。也就是说要先找一些自己有把握，且相对要小一些的事情去做，并将其做到完美。这样就会极大地鼓舞自己，增加信心。还要不断地用成功的案例激励自己，自己即会拥有越来越大的充实，因为充实就无所畏惧，而无畏惧加上已有的技能就会将事情做得更佳。因为圆满的结果返回来会大大的加强自信心，周而复始就会形成极佳的神经链。是战胜各种艰难，达到目标的有力保障。

怎么可以解除恐惧感？

恐惧是人类的一种基本情绪，正常的恐惧是与生俱来的。恐惧对我们个体的生存和种族的进化有非常重要的作用。恐惧可以使我们有效的避免危险，具有保护功能，恐惧会引发我们的躯体反应，这种躯体反应可以使我们做好战斗或是逃离的准备。 如在森林里遇见老虎我们却没有恐惧反应那么不是死定了吗？ 过度的恐惧和后天的学习有关，是建立在条件反射的基础上的，同样也可以通过治疗得到改善。 恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。 恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。 恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。 没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。 早期的创伤常是造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗。而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。 家庭治疗措施 ●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。 ●转移注意力 当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。 ●测量恐惧程度 将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。 ●逐步克服 试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。 ●多活动 当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。 若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。 营养及饮食疗法 ●避免咖啡因 反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。 ●避免饮酒 虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。 ●补充营养素 ① L-酪胺酸 每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。 ② 维生塞c含生物类黄酮 每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。 ③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂) 每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。 ④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇 用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。 ●药草茶 拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。 其它疗法 ●芳香疗法 用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。 ●预防措施 做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。 焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。 尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。 精神

有什么办法消除对考试的恐惧感？

这个还得靠自己的

一直心理恐惧症，有什么办法可以解救的吗

恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。但有的人会因为心理问题的原因而感到恐惧，如社交恐惧症、广场恐惧症、恐高症等，这时才需要用心理学原理来消除。
如果有严重恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

有什么办法可以战胜恐惧

挑你最害怕的去挑战他

我惧怕死亡，有什么办法让我不恐惧

求生原则是一个生物基本反映之一~惧怕死亡没有任何疑问，所以放轻松一点。

对身边人充满恐惧，有什么办法可以调节

对身边人充满恐惧，有什么办法可以调节
这是
病
需要
找医生
治疗

做什么事老是失败，很没成就感，有什么办法可以解决？

试着让自己更成熟些！

hello，告诉我如何坐过山车，有什么办法可以减少恐惧感，

大声叫出来很有用哟～最好有个朋友在你旁边，感到害怕就拉着他的手 这样好很多呢 当然你要自己做好心理准备哦，不要紧张也不需害怕安全是有保障的

打雷害怕！有什么办法可以缓解心里的恐惧！

利用人的潜意识,人的潜意识是有一定的规律,比如假象说上一千遍就会就成真的,你试着多跟自己讲我这害怕,也许这样你就真的不害怕了.
还可以用转移注意力法，多想一些美好的事或听一些优美欢乐的音乐
不知道这两种方法对你有没有效，但我还要提醒你一句，要紧快克服心中的阴影，不然会对你未来的生活造成影响。
最后祝你克服打雷。^_^