喝酒了之后喝牛奶有好处嘛 健身后喝牛奶有用吗？

健身后喝牛奶有用吗？  

健身后喝牛奶有用吗？

健身后喝牛奶有用，有助于肌肉吸收蛋白质。
应该在健身后半小时再喝牛奶，在运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。
在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等

醉后喝牛奶有用吗？

1.对于大部分喝醉酒的人是建议喝些牛奶以及酸奶类的高蛋白流食的。
因为牛奶在胃壁形成保护膜，可以减少酒精进入血液达到肝脏，减缓对身体器官的伤害。
2.酸奶中特有的成分乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复.
3.牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
4.另外不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。
5.对于少部分肠胃不好的人不是不能喝牛奶，也不是对胃不好，而是要看自己是否适应。可以从少量开始增加。

健身后喝牛奶，用搭配食物吗还是就是只喝牛奶

健身后直接喝牛奶就可以了。
“牛奶包含蛋白质，似乎最为适合肌肉修复。这是独特的酪蛋白，包含有氨基酸，其排列组合跟肌肉蛋白质很类似。”菲利普斯说，“牛奶中还包含其他身体所需的重要矿物质和营养素，因此含有丰富的营养，对你有好处。”
100ML的脱脂奶中包含有35千卡能量，这是保证健身锻炼体力的基础；其中还有17克得蛋白质，可帮助身体修复和加强肌肉；4.5克得碳水化合物，是能量的必需品，在肝脏或肌肉中以肝糖和糖原质的形式存在；0.3克的脂肪，能提供足量维他命和重要的脂肪酸；22.5%的人体每日所需核黄素，有助于确保皮肤、眼睛和神经系统健康的细胞膜，同时帮助产生类固醇和红血球；20%的人体所需维他命B12，帮助人体从食物摄取能量，制造红血球和保持神经系统健康；5%的人体所需维他命C，为人体组织生长和修复所需；17.5%人体所需钙元素，能够减少身体脂肪的堆积，加速减肥。

健身后喝牛奶要吃面包吗

训练后必须在半小时之内食用快速吸收的碳水化合物，
葡萄糖最好，面包也不错，和牛奶配合很好
记住练完了就吃

健身后喝淡盐水后又喝牛奶

运动健身后不要马上喝牛奶,最好先喝凉开水补充水分，若出汗多，能够喝淡盐水。运动后喝牛奶，牛奶中的蛋白质直接转化为热量，并没有变成人体蛋白质的吸收，按营养学的角度来讲，不是很恰当。而且不利于补充水分，反而更渴，身体疲劳更难恢复。应该过个十几分钟再喝，这样让胃有个休息的过程。
另外牛奶不可以空腹喝，喝牛奶时一定要配些食品,如面包、蛋糕、饼干之类的干点，这样牛奶的营养就容易被吸收，不会立即流失。

牛奶每天什么时间喝比较补？健身喝牛奶有用吗？？？

呵呵，根据自身情况，如果睡眠困难，就睡前半小时后喝，有营养当然是早餐， 健身的话没什么效果，的用 乳清蛋白 非常贵，希望我的回答能够帮到你，谢谢

健身后喝牛奶好还是吃鸡蛋好

健身需要补充足够的蛋白质，建议牛奶和鸡蛋都吃，如果运动量大，还可以吃一些蛋白粉的。

晚上肌肉健身后吃牛奶鸡蛋有用吗

会影响肌肉成长，练一天肌肉细胞都拉伸成长。但是人在饥饿的时候需要能量的时候先要分解的就是肌肉，所以你白天练的实际效果得不到啊
还是要吃的，健身一定要吃好睡好

有用啊，
想要增长肌肉，除了锻炼之外
就是要补充蛋白质
肌肉是墙，蛋白质就是砖。

健身后吃双汇烤香肠.加牛奶.有用吗

烤香肠还是免了吧，里面的盐比较多，大部分都是淀粉，蛋白质含量不高，效果不会太好的。如果题主有条件的话，个人建议可以把香肠换成鸡肉或牛肉，效果会有所改善，如果不方便加工，网上也有卖成品鸡胸肉的。