健身后吃鸡蛋会胖吗 健身吃鸡蛋好吗？对长肌肉有好处吗

健身吃鸡蛋好吗？对长肌肉有好处吗  

健身吃鸡蛋好吗？对长肌肉有好处吗

健身中的人需要补充蛋白质才能满足肌肉生长的需求。鸡蛋中含有人体最易吸收的优质蛋白质，同时含有多种利于肌肉合成的氨基酸，以及对心脏有利的不饱和脂肪和维生素，研究表明鸡蛋中各种营养元素的配比是最符合人体吸收的配比，而且吸收后利用率达到95%，是最经济有效的健身补品。
鸡蛋虽好，也要食之有度，一般对于力量健身的人每天补充3-4个就足够了，早上一个，健身前1-2小时1个，健身后2个（每半个小时1个）。有人说，吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，蛋黄多吃是对身体不利，但对于每天3-4个鸡蛋的量来说，对身体有利无害，而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪。
但是，健身后只吃鸡蛋还是不够的，还要配合一些其他的蛋白质来源，如牛奶，鱼肉甚至是蛋白粉，但是健身后不要马上吃肉类，肉类会影响身体的酸碱平衡，使身体更疲劳。

健身后吃鸡蛋长肌肉吗 健身吃鸡蛋有什么好处

长肌肉，因为鸡蛋没含有大量蛋白质的，可以补充大量蛋白质。不过一个鸡蛋的含量太少，所以增肌一般要吃20个鸡蛋左右。

健身后吃鸡蛋长肌肉吗

吃鸡蛋可以很好的增加蛋白质的摄入，可以增加肌肉。健身后可以多吃鸡蛋白。

喝啤酒对健身长肌肉有好处吗

没有好处
喝啤酒的保健之道：
1。与薰制食品同食易致癌
薰制食品不宜与啤酒同食。因为啤酒中的酒精能将薰制食品中含有的致癌物质溶解于酒中，从而促进致癌物质的吸收。
2。喝啤酒适量才安全
啤酒中含有丰富的B族维生素和矿物质，能刺激食欲，有一定的开胃作用。而啤酒中的酒精成分对血管也有一定的扩张作用，因此，少量饮用啤酒，对于心血管有一定的保护作用。 研究表明，人体每天摄入12至36克酒精，可降低一些疾病的发病率。
但专家提醒，如果过量饮用啤酒，会让身体摄入过量酒精，使人体热能过剩，从而导致酒精性脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的发生。
3。慎饮啤酒的人群
痛风病人和肝病患者禁饮啤酒。因为啤酒中本身含有嘌呤这种物质，它会使痛风病人血内尿酸浓度增高，从而引发痛风的发作。尤其是空腹喝啤酒更危险。而肝病患者的肝脏解毒功能下降，无法将乙醛顺利转化为乙酸，导致乙醛在体内大量积聚，损害肝细胞，可使肝病加重。
4。患有高血压、高血脂病人可少量饮用。过量饮用啤酒就会导致这些疾病的发生；此外，剧烈运动后血液中乳酸大量堆积，啤酒是酸性食物，剧烈运动者大量饮用会增加其血液的酸度，不利于疲劳恢复。
注意事项：
特别提醒，所有含有酒精的饮品，都不宜与薰制食品同食。

海参对肌肉有好处吗?我是锻炼想健身，他们说多吃蛋白质，我吃海参对肌肉纤维有好处吗？长肌肉吗？

可以的，不过牛肉鸡蛋效果一样

健身吃鸡蛋把蛋黄也一起吃对长肌肉有影响吗

如果你每天只是吃一两个，连蛋黄一起吃是没有什么影响的，如果你每天要吃好几个鸡蛋，建议是不要吃蛋黄，因为大量摄入蛋黄会导致人体胆固醇超标，影响身体健康。

吃鸡蛋对身高有好处吗？

如果有条件（现在的家庭应该都有这样的条件了），应该一辈子每天都要吃一个鸡蛋，不止是对身高，对其他成长所需要的营养成分，鸡蛋都是必须的

17岁，锻炼肌肉，吃钙片对长肌肉有好处吗？

补钙能强化骨骼 对肌肉锻炼有一定的辅助作用 每天冲服蛋白粉制订完善的训练计划 长期坚持下来 你会变得强壮

您好，17岁正是人体发育最快的时段。但是最好不要刻意去锻炼肌肉、是因为这会影响，身高。特别是负重锻炼肌肉。建议您常识跑步、打篮球、足球等运动有助于身高。吃钙片是有益的，肌肉锻炼在21岁开始锻炼比较好。

没大用…锻炼后半小时左右，吃点高蛋白低脂肪的食物…主要是注意锻炼的方法…我18，也在练…蛮不错的