男人，这些食物你还不知道么？那你就backward了！！

拥有一个强健的体魄，是一个男人最基本也是最大的心愿了。随着现代生活节奏的变化，人们的作息规律也不能再规律了。一个男人为了养家糊口，为了成就事业，在工作上尽心竭力。以至于饮食不能正常，休息不能按时，还要承担来自家庭、单位、以及社会的各种心里压力。导致各种职业病层出不穷，亚健康的人群不断增长，徘徊在疾病的边缘。如何在忙碌的工作中保持一个健康的体魄？那就需要在有限的食物中，吃出无限的“健康”！
1、西红柿   西红柿中的酸可以促进胃酸的分泌有助于消化食物中的蛋白质、杀死细菌。而且还含有丰富的维生素C。
2、大豆如黄豆黑豆等。大豆中含有大量的蛋白质 脂肪，比瘦肉 鸡蛋 牛奶的要高，还含有较高的维生素和钙。可以制成植物油。
3、含维生素C高的食物  如西红柿 白菜 橘子 山楂 橙子 柠檬 猕猴桃 葡萄等等新鲜的蔬菜水果中。维生素C可提高免疫力、 预防癌症 心脏病 坏血病、保护牙齿等。还可以减少黑色素的沉积。5、海鲜  海鲜中有许多微量元素如碘。钙和许多的维生素。其中所含的大量的锌还可以增强性能力 提高精子和精液的质量！
6、南瓜子  可以改善男性前列腺肥大，减少患者尿频次数。
8、全麦面包  全麦面包中含有大量的维生素B群，可以对抗压力 维护神经系统的稳定 增加能量的代谢。缓解男人巨大的精神压力。
9、大蒜  大蒜具有的强大的杀菌能力能够消灭进入体内的细菌，它能促进维生素B1的吸收并能促进糖类的吸收以为人体供给能量。
10、水  水是生命之源是人体不可或缺的一个物质。水中含有许多的矿物质，水是维持人体所必须的。男人一忙起来，总是忘记了喝水，饮料和汤类是根本不能够代替水的功能，它们只会徒增加热量，使身体发胖还得不到所需要的水分。11、深海鱼 现在男人强大的工作压力使得患各种心脑血管疾病的年龄不断降低。深海鱼对心脑血管的益处是非常大滴，可以大大降低患高血脂症 中风等的风险。
12、红酒 如今因为工作的需要，不少人必须要在饭桌上谈生意，这时候就免不了要喝点酒。而红酒是一个不错的选择，红酒可以降低患心血管疾病的几率、提升抗氧化作用预防动脉硬化。但也不可过量饮酒，控制一定的量。