做深蹲动作膝盖咯嘣咯嘣响 我的膝关节受伤了！不能做深蹲……要弯曲腿的运动！不知道还可以用什么方法锻炼我的腿！急——

我的膝关节受伤了！不能做深蹲……要弯曲腿的运动！不知道还可以用什么方法锻炼我的腿！急——  

我的膝关节受伤了！不能做深蹲……要弯曲腿的运动！不知道还可以用什么方法锻炼我的腿！急——

这个急不来的…要慢慢恢复…

膝关节伤了，有什么不用膝关节可以锻炼身体的运动

建议跑步爬山太极拳这类对膝关节负荷较大的运动不要做了，锻炼可以慢走。

膝关节受伤了怎么锻炼股四头肌

坐在床边上 小腿自然下垂 在脚上加上负重物 然后练习抬小腿 具体重量 自己感觉

膝关节痛还可以蹲马步锻炼吗？

你好，疼了就暂时先别蹲了，等疼痛感消失后再做，防止2次伤害，身体重要。谢谢。

膝关节疼痛可以用什么器械锻炼

膝关节出现问题不能再去用力，髌骨可能出现问题，就需要静养，但是也不能完全处在一个休息状态，应该做一些缓慢的静力练习，这时候应该多增加钙质的吸收，多补充胶原蛋白

膝关节骨刺可以用什么方法冶疗

你好，骨质增生由于感受风寒，受到外伤导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。建议用中药追风舒进贴膏外敷治疗，膝关节骨质增生可以配合内服骨刺丸。患者可以做打太极拳、慢跑、交谊舞和走动等运动。
麻烦采纳，谢谢!

前踢腿机锻炼伤膝关节吗?

应该是锻炼方法有问题,刚开始锻炼的时候要注意运动量,一开始就那么长时间身体关节自然会受不了,要小心哟

用什么运动方法减肥不伤膝关节

游泳减肥不伤膝关节，但是需要长期坚持会有很好的效果。游泳功效如下：
1.游泳消耗的能量大。
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2.可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
3.可享受天然的按摩服务。
游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
4.胖瘦皆宜
对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。
5.效果不明显，贵在坚持
运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消游泳减肥法原理。

膝关节粘连可以用cPm机锻炼吗？

病情分析：
根据你的描述，理论上被动活动程度与主动活动程度是相同的，但由于存在疼痛等原因才会导致活动幅度减少，建议多进行主动锻炼，并外用活血化瘀药物熏洗。
指导意见：
建议多进行主动锻炼，并外用活血化瘀药物熏洗。

膝关节和大腿根分别弯曲90度向上举锻炼什么

你说的不会是仰卧腿举吧，根据脚掌摆放的位置的不同，可以练到股四头肌和股二头肌