小学生1秒能跑多少米 我是一个学生，每天都要跑800米。有体育课的话还会再加几百米 这样使我的小腿肌肉变得很硬 怎样才可以减下

我是一个学生，每天都要跑800米。有体育课的话还会再加几百米 这样使我的小腿肌肉变得很硬 怎样才可以减下  

我是一个学生，每天都要跑800米。有体育课的话还会再加几百米 这样使我的小腿肌肉变得很硬 怎样才可以减下

首先运动之前要充分热身，拉韧带要充分这样可以是肌肉放松，最关键的就是跑完了一定要进行放松练习，慢跑两圈，压压腿，最关键的就是让同学帮你踩踩腿，把肌肉踩软了。职业运动员的肌肉平时就好像棉花一样，只有用的时候才是硬的，就是因为他们要放松，这样才能保证动作的灵活连贯而不至于僵硬，跑起来看着也非常自如舒展

怎样可以使小腿肌肉变小？我小腿肌肉松松垮垮的，但一使劲就会变得很大，烦！还有，我是男生。

走楼梯时尽量用脚尖

走路几百米后小腿肌肉胀痛需要挂什么科

挂外科。不过话说回来，如果不经常运动的人，也会有这种现象的，不是病，是缺乏锻炼。

学生党，天天体育课跑步，求咋见小腿肌肉。

小腿
站立单腿提踵：主要练小腿肌。动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

我是初一的学生，我的大腿肌肉拉伤，碰一下就疼。明天体育课还要跑600米，可以跑吗？怎样恢复地快？

这种情况最好请假休息。不要硬撑。可以去药店买正红花油擦，见效慢。
也可以买云南白药喷雾剂，见效快。

我一名学生 每天都要做大量的运动 小腿肌肉很发达 现在在每天都做一些瘦腿运动 但肌肉会不会长得更多

容易成肌肉腿，适当运动加按摩必要的
建议晚上就吃清淡的就好 晚上睡觉的时候吧腿靠墙十五分钟。瘦腿贵在平时坚持，多注意饮食和腿部按摩健美操，腿都是肉长的不能影响到身体健康，所以最好不要用药物或者吸脂方面的。
懒人一枚，最怕就是运动了，其实最主要是要上班都没啥时间运动，所以选择穿瘦腿袜瘦腿的，足倍健健康瘦腿袜，感觉这种方法比较适合大懒人，只要穿着就可以瘦腿了，比较节约时间。而且安全，没有副作用。

求助，我现在正在跑步，小腿肌肉突然变得很硬

刚跑完步，腿部会充血，都会表现得比平时粗和硬。跑完记得拉伸

初三了，学校每天都要体育训练，会有肌肉吗？怎样预防？

其实每个人都有肌肉，而且数量都一样，一些人看起来很多肌肉，只是他们的肌肉的横截面积大而已，锻炼能够促进肌肉纤维的生长，如果你不想出线那种肌肉的线条，按摩的确是一个很有效的方法，另外，适当的锻炼还可以使你身材更匀称和苗条呢。

我是女生。初三。每天都要体能训练。小腿是肌肉型有粗。该怎么减

恩 按摩刮痧都挺有效的。 我也是初三每天要跑步 也是肌肉腿。很难看 肌肉腿千万不要运动 要是做运动 就做瑜伽好了拉长腿部线条 看起来更好看呢， 饮食上也要注意。晚上最好能泡脚 加以按摩 把腿放高使肌肉紧绷 敲肌肉使他松一点 以后就好定型了。还有睡前把腿贴在墙上成90°角 排水肿 我建议你最好去测试一下 百度搜索 活法 放心不是要钱的免费的 中医检测你是什么体制

我的小腿骨架很小但是有肌肉使小腿很粗，怎样才可以使

我只是比你好一点:那就是没有这一项“站立时小腿的血根一条一条的”。一直想尽办法，也没有让腿变得好看些。不过我非常相信确实有个办法能改善。我妈妈和我情况一样，50多岁了。跳了一年的舞就变成细腿了。她不认真做每个动作，但不间断，每晚两个小时。大汗淋漓。我的意思是要做弱强度、长时间的运动。强度大会使肌变大，时间短则脂肪消耗不够。最重要的是要心情愉快，这一点至关重要!