健身房动感单车可以天天骑吗 在健身房骑动感单车。跑步机。一天平均锻炼两个小时左右。一个月能减多少斤？

在健身房骑动感单车。跑步机。一天平均锻炼两个小时左右。一个月能减多少斤？  

在健身房骑动感单车。跑步机。一天平均锻炼两个小时左右。一个月能减多少斤？

请说下你单车和跑步机的频率，这个比较重要，我拿中等的平率，不算饮食的话，可以瘦1kg到3kg，但是如果你的饮食得当比如少油少盐，非油炸等注意的话，那可能会相对3kg比较肯定，但是体重也最好不要起伏太大，不然会导致血压和血糖，及姓陈代谢方便混乱的问题！

跑步1个小时，加上动感单车一个小时，一个月可以瘦多少斤？

你好，首先你这个是很不专业的表现，罗马不是一天建成的，你这样根本不是减脂，建议改变方法，首先通俗上减肥就是减脂，不是单纯的减去身体重量，而是减去身体的脂肪，一般减脂只需做有氧运动30-50分钟就能达到要求，超过了时间就会消耗你的肌肉，还可能影响健康，一般健康的减肥是一个月2-4斤属于正常

一天跑步1个小时，一个月能减多少斤

我的亲身经历和大家分享.一个月从130瘦到120的方法.减全身的方法一日二餐 懒人减肥食谱 介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。 适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶2选1．因为这2个都是对身体好的原料．午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减．1个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动： 6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜， 8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 9、每天8杯水 10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 12、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对..

跑步半个小时，动感单车45分3个月能减多少

您好。您忽略了日常生活中的饮食方面。一日三餐按时吃，按照比率7：7：5，细嚼慢咽。一般情况下，一个月通过科学健康减肥方法可以减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

每天去健身房锻炼两个小时一个月能减多少斤？ 我身高160cm 体重80kg 最近

只是减肥不需要教练，塑型需要你的毅力，塑型找个教练很好。跑步坚持下去，一天一个小时很不错的水平，加油。晚饭要吃，少吃肉多吃青菜，不能不吃，不要吃夜宵就行了。

家庭健身锻炼，购置一个跑步机好还是动感单车好

如果仅仅是室内运动的话，跑步机会好一点，很多跑步机会有一些附加的功能，会锻炼手臂，而单车的话仅仅是锻炼大腿和小腿肌肉，不过要锻炼其他方面还是要多一些小的体育器械。

我去健身房3天了，每天锻炼2.5-3个小时，动感单车，跑步，为什么反而胖

其实并不是你胖了，而是你肌肉在增长，肥肉在下降，肥肉和肌肉的对比一般是1体积的肌肉等于4体积的肥肉，其实体型再瘦，但体重有可能在增加！

天天去健身俱乐部练动感单车，会瘦吗？一个月能瘦几斤？动感单车减肥快还是跑步机快！

看运动量，不要大吃大喝，多吃蔬菜就行了，肯定能瘦

跑步机上6公里每小时 一天锻炼三个小时 一个月能瘦多少？

热量单位是卡路里。 一个月如果按照你的计划，起码瘦10斤。 就怕你坚持不下来。

不用看跑步机的数字，跑一次是不会有变化的。只有长期锻炼，不要天天看称 那样你会失去信心的。建议一周看一次。

运动锻炼 买跑步机还是动感单车室内（健身车）好

买个电动跑步机,跑步机跑步对心肺功能好,而且不伤膝关节.而健身车对下肢肌肉好点