学校运动会通知格式 我是一名初一的学生，运动会报了1500米，请问跑长跑有没有什么技巧。（我是个女生）

我是一名初一的学生，运动会报了1500米，请问跑长跑有没有什么技巧。（我是个女生）  

我是一名初一的学生，运动会报了1500米，请问跑长跑有没有什么技巧。（我是个女生）

我也是女生哦。
长跑时刚开始你的速度不能太快，保持在二三名左右，呼气均匀，不要回头看，更不能说话，因为这样会浪费体力，跑道最后500米的时候，要稍微加一点速度，这时候呼吸会急促，你依然保持均匀的呼吸，另外，不要管旁边人的加油，只顾自己跑，要不然你会分心的。跑到最后100米的时候冲刺，用尽全身的力气往前跑。快要到终点的时候你身体微微往前倾一点，这样你的身体会比别人先到终点，不要怕倾过头而摔跤，反正你已经赢了~
祝你跑第一名~！

我是一名初中生，半个月以后运动会，报了3000米，请问跑3000米有什么技巧

你要是耐力型的选手，适合一起跑就出来领跑；如果是速度型的选手，就可以一开始跟随考前的选手，最后冲刺。
至于训练的话，可以按照“一般耐力”、“速度耐力”的交替训练来进行。一般耐力就是有氧长跑训练；速度耐力就是主要练后程的冲刺，可以在训练中冲一冲150米、300米、600米等等。另外还得加强全身素质、力量，比如腰腹、胳膊等等。
跑时注意节奏、呼吸，还可以补充些营养，注意饮食。
跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼，鼻子吸气，嘴巴呼气，．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！

长跑有什么祕诀？我是一名七年级的学生 运动会要开始了 老师给我报了1500米和3000米长跑 有什么祕诀？急

一鼓作气！在前部分莫要用光所有力气，但又不能太落后，后部分充分发力冲刺。

我是一名初一学生，学校运动会我参加800米跑，操场一圈166米，请问有什么技巧，和注意事项？

前500米可以采用 紧跟战术，最好在第3位 或 第4位，最后300米在发全力。这是我的跑法。 我平常800米成绩2分17秒左右，遇上强的对手，跟得好的话 最快是2分08秒。冲刺的距离因人而议，体力好可以350米就冲 不太好的话 最后200米冲一下就够了。

我是个高中的学生800米长跑有什么技巧吗?

骑摩托

运动会，在跑长跑时有什么技巧？我是跑800米和1500米的，小学生，O(∩_∩)O谢谢！

我一直是跑1500的~~如果你是练体育的学生的话按照平时老师指导训练的跑就没问题啦~~如果不是的话呢，最好一开始别冲太快啦，你的体力不一定能撑得住的，一开始要找准机会去内道，别冲到最前面（除非你体力很好），在中间靠前的位置就好啦，跟着前边的跑，跑上一圈之后再慢慢赶超，（不要在弯道超越，在直道上）记得要给自己加油鼓气，相信自己能跑第一。两步一呼，两步一吸，尽量用鼻子呼气，别用嘴巴。最后100米一定要冲刺起来啊，用你所有的力气冲刺，你就一定会跑的很好的，加油吧

校运动会无奈报了800和1500，本身不擅长长跑，请问有没有什么跑步技巧可以提高成绩？

没什么技巧可以马上提升很多的。你有的就是比赛前把热身工作做足，这样就能发挥出你最大的实力了。我把热身的步骤发给你，你参考下，如果还有1个月比赛，我在把训练计划发给你。

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。 做好以上的准备工作，在让人按摩下腿部肌肉。
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

我是中学生，运动会没跑过1500米的，有什么技巧

看你体能，如果是正常的话，没经过训练，不支援1500这样的长跑，太危险了！距离运动会还多久？1个月以上我可以给你建议，不到1个月，还是放弃吧，真的很危险！从200m开始跑，不要快，慢跑，一天加100m到800m时保持2~3天，然后继续加到1200m保持3天以上，继续加，到1500m，保持，赛前1天跑一半！切记，不能不跑，长跑的技巧就是呼吸，和手臂的姿势，但是非专科出生的一般很难做到首先你必须确认所有的动作都是朝前的，你不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费能量，你必须保证手臂始终向前摆动。在你跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松。此外，保持身体正直也非常重要。

我是一名中文系的学生，有没有什么书适合我读啊？

那一定要去研读《孔经三卷》了，这是一本非常有文学价值的书，你还是中文系的学生，对提高你的文学素养还是非常的有帮助，所以我还是推荐你去读一下这本书，集中了邓立军的很多心血。

请问初一女生跑1500米有什么技巧吗？

跑步时用用鼻子吸气，嘴巴呼气，三步一吸气，吃什么的好像没有特别的注意事项吧。