动感单车锻炼哪些肌肉 家里现在有动感单车，腹肌轮，哑铃，俯卧撑架每天要怎么做运动才能减

家里现在有动感单车，腹肌轮，哑铃，俯卧撑架每天要怎么做运动才能减  

家里现在有动感单车，腹肌轮，哑铃，俯卧撑架每天要怎么做运动才能减

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

如何有俯卧撑架练腹肌

做俯卧撑时挺直腰板不要弯，屁股不要翘得太高，一定要做标准，做得要慢，腹部感到灼热痛苦就对了

举哑铃（22斤单边）俯卧撑，腹肌运动，算不算剧烈运动？

算是剧烈运动。俯卧撑虽然是无氧运动，但消耗量一点不比有氧运动差的。

做俯卧撑需要俯卧撑架吗

在平地就可以，床，或地毯

用俯卧撑架和没有俯卧撑架做俯卧撑哪个比较辛苦

都幸苦，架子其实是一种变化的辅助工具而已，比如可以让胸部低于肩部，双手握住单个架子做窄距，这些刺激更大。架子说起来，对那些手腕有伤，又做不了拳头俯卧撑的人是一个不错的选择。

s型俯卧撑架和h型俯卧撑架 哪个好

S形H形俯卧撑架除了形状没有什么其他不同，一共功效使用，本教练健身多年用过很多，深有体会

用俯卧撑架做俯卧撑能练到小臂肌肉吗？

练不到。哑铃前平举，哑铃方向可以向上也可以侧向，最好拿哑铃然后掌心向下，上臂不动，小臂上抬，这个动作很有效。另外，引体向上反握也很有效，希望能帮到你。

老哥们，每天用俯卧撑架做俯卧撑，有希望改善圆肩吗

我给你推荐个视频 你可以学学
:bilibili./video/av16593694?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=8A06A152-33E7-4EA1-9BA9-F0F5DFEFA6C620835infoc&ts=1516437234866
俯卧撑时肩内旋动作 对解决圆肩没有用

俯卧撑架和直接做俯卧撑有差吗

有差别。有架子，可以让胸部下沉更深，对胸肌刺激更强烈，效果也更好。

俯卧撑架都能怎么玩

你好，我哥上星期正好花了30块钱买了个，好像是韩国品牌KUS的，正好，那个店家给了这套【练习方法】：
A.双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。
B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。
不过无论什么健身，应该都是循序渐进的。对了，他们新浪微博上叫KUS健身，你玩微博的话就去加他为好友，虽然那是企业微博，但是传授健身知识的。希望能帮到你哦。