我想减肥可是每天都感觉很累吃的也不多就是不见瘦啊有什么好办法呀？

我想减肥可是每天都感觉很累吃的也不多就是不见瘦啊有什么好办法呀？  

我想减肥可是每天都感觉很累吃的也不多就是不见瘦啊有什么好办法呀？

　3天减肥食谱
第一天
早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。
晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一个水煮鸡蛋，一片
面包面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包又被称为人造果实，品种繁多，各具风味。更多>>
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晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

我想减肥，但不能每天都去运动还有什么好办法呀？

⒈首先要打破按顿吃饭,不饥不食,饥时再食。 ⒉主食要五谷杂粮,粗细粮搭配。新鲜蔬菜每日不少于500克。 ⒊蛋白质选食：鸡蛋,牛奶,酸奶,豆浆,瘦肉(兔,牛,鸡,鸭,猪)鱼,虾,海产品,真菌类。 ⒋油脂：轮换选食橄榄油,玉米油,花生油,茶油,葵花籽油。 ⒌每日食2~3个新鲜水果,减肥效果好的水果:苹果,香蕉,木瓜,红果,火龙果,草莓,猕猴桃,葡萄等。 ⒍不吃夜宵,晚餐在睡觉3~4小时之前吃。 ⒎不吃肥肉,肉皮,鸡皮,油炸食品,洋快餐,动物内脏,鸭蛋,松花蛋。 ⒏不暴饮暴食。不吃咸菜,卤菜。不吃糖,少饮酒。 ⒐早餐一定要吃好,晚餐少吃,每日走路应在45分钟以上。 ⒑晨起空腹饮300毫升以上的凉开水或者蜂蜜水,果汁水。。。。。

有些运动是可以在家做的，例如转呼啦圈，跳绳，每天坚持转半个小时的呼啦圈或跳半个小时的绳，这样你会在不知不觉中瘦了下来

减肥有什么好办法呀？

告诉你减肥方法：多运动，直到你体内出汗就说明体内的油脂蒸发成水。跑步和上楼梯是减肥最好运动。还有少吃油 垃圾和甜食是制胖的因素。快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）6.其他食物减肥：⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 希望你能按我的方法做就能成功!

我想减肥呀，腰围胖了一圈，有什么好办法呀？

你要先找出来胖的原因，针对性的瘦身，零食就节制，饮食作息不规律就调整，晚上过8点不要吃宵夜，常吃水果，做一些有氧运动不用太多时间，每天洗澡前可以平板支撑，不要投机取巧想瞬间瘦，稳定不会反弹。

我想健康减肥，不靠节食，有什么好办法呀？急

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又想饿肚子，又想减肥，有什么好办法呀？

减肥只有一个办法就是，摄入量低于消耗量。
不想饿肚子那就控制饮食，三餐之外不吃任何零食，包括水果等，可以喝水。
其次多运动，吃多水果蔬菜粗粮。这些含有大量纤维，挡饿但不能消化，因此可以促进减肥。
少吃油炸，肥肉，甜食。当然最主要还是三餐之外不吃任何零食。

每天都对着电脑工作，眼很累，有什么好办法！

滴眼液,还有隔断时间就望望远处
在电脑旁摆盆芦荟,对视力和皮肤都有好处
经常做做眼睛保健操