我160cm，120斤 好想减肥啊 运动减肥不反弹 但坚持两天就不行了 谁能告诉我轻松减肥的方法，不要减肥药

我160cm，120斤 好想减肥啊 运动减肥不反弹 但坚持两天就不行了 谁能告诉我轻松减肥的方法，不要减肥药  

我160cm，120斤 好想减肥啊 运动减肥不反弹 但坚持两天就不行了 谁能告诉我轻松减肥的方法，不要减肥药

我最近也在减肥 效果很好的 早餐 一包麦片 一个鸡蛋 午饭减半 晚饭 酸奶一杯 然后倒走半小时 五天减了四五斤了

有没有不运动减肥的好方法。要不反弹。不要减肥药哦。

肯定有啦 ，，我也是不爱运动，之前也是很肥，一百四十多斤，然后穿健康功能型的美体内衣，不到一个月腰线就出来了，，现在瘦了好多，，只要每天穿就好了。。。可以了解了解

一星期减肥十斤，不要减肥药，不反弹，不要减肥套餐

给你俩字，不要！
减腿上的肉肉很难的~
要一周瘦十斤，除非断食，还要运动。但是，这必然必然会反弹。一周十斤，真的，几乎没有不反弹的方法，而且，对身体有伤害~
补充一点：一般，一周减十斤的只是减掉体重，体型不会有多大变化的，因为，主要是水分。
减肥不要盲目，不要心急，这是个长期过程~
另外，据说刮痧对减肥有点用，甚至传言说想瘦哪就瘦哪，不过，要注意方法，不要对自己太残忍。(*^__^*) 嘻嘻……
想减肥就坚持下去，不要心急哦~祝你成功！

我想要减肥~~~有没有不运动减肥的方法~~我不要吃减肥药

不运动，不节食。貌似还真是没有方法减肥。
瑜伽也属于运动
肥胖的发生在于长期吸收大于人体代谢。
其实怎么说呢，减肥首先要养成良好的饮食习惯。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或者不吃，这样慢慢可能会减肥

谁能告诉我减肥的办法，我现在168CM，75公斤，告诉我最好的减肥方法，可以吃减肥药吗，什么减肥药

最好的办法就是少吃多动。
我亲身体验，别的都没用，没有长期效果，吃的东西也不太影响，只记着，别吃主食。任何主食都不能吃。

减肥！什么减肥药好使，月减30斤，不反弹，？？？！

早上起来就喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜。
我主张的是中午可以多吃，就是油最好不好要放，然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药。
晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候，里面放枸杞子，桂圆等，然后再吃玉米，它是粗粮，没有关系的。接着就是水果。
你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果，千万不要让肚子空没，一空就会饿，饿了就坚持不下去的。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

谁能告诉我减肥不反弹的方法啊？广告就拜托不要了！

靠你自己顽强的毅力。
减肥下去之后保持啊…………
别再暴饮暴食或者吃那些高热高脂的东西了><

谁能告诉我减肥的好方法?不反弹,不用吃药的?

电视上都说怎么怎么样！都好像没用！我把我的方法告诉你！第一，吃饭吃得多可以！但是一定要在嘴里好好咀嚼！（美国科学家说得）第二，你多吃黄瓜吧，黄瓜有助于减肥，第三，那就是抽空时间要多多运动，第四，晚上千万不要吃东西，这是最重要的！第五，不要吃油炸，辣的东西（还会长粉刺）
就是这样，反正对我挺有用的！希望满意！谢谢

吃减肥药可以减肥不反弹吗？

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢,但是如果在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。 另外,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶 酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜 茄,但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,,希望你是快乐健康de!
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不吃减肥药，又什么方法减肥快不反弹

运动和不吃晚饭夜宵