跑完步再吃晚餐可以吗 每天慢跑40分钟。三顿饭都吃。晚饭相应会少些，相当于5分饱。能减肥吗？

每天慢跑40分钟。三顿饭都吃。晚饭相应会少些，相当于5分饱。能减肥吗？  

每天慢跑40分钟。三顿饭都吃。晚饭相应会少些，相当于5分饱。能减肥吗？

可以的！但是请你注意以下几点：
1、跑步的时间，跑步减肥，时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右，如果跑步坚持不了1小时，可以跳跳绳或是原地跳，都是可以的。
2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食，跑步以后尽量也不要再进食，但可以适当的喝些水，如果实在是饿的话，也不要吃高热量的食物，可以吃一些简单的碳水化合物。
3、朋友们要知道跑步减肥属于健康减肥，但它的过程比较的长，所以要有耐心，这样才会见到效果。
4、在运动的同时呢，还要注意合理的饮食。早餐必须吃，可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
如果注意了这些，肯定是可以达到减肥效果的。
参考资料： 咖啡原创，请勿抄袭！

每天三顿饭都吃半饱。好吗, 每天正常三顿饭都吃八成饱会发胖吗

一般来说不会胖的 正常人 也都是一日三餐、不会胖的、 要是真的现在身材很正常的话 这就是正常人的生活了 不用多想了、 我有点自己的习惯 每天有规律的上厕所 我每天早上起来 都习惯去厕所 而且现在已经是必须了 排除宿便、 多吃西红柿 面板好 对肠道也好 要生吃

我每天三顿饭都吃一个鸡蛋,半根黄瓜,一个花卷能减肥吗、

能坚持就能瘦~饿了就喝水~

一天三顿饭都吃饱好，还是什么

你好。
一天三顿都吃饱不好。
早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。

一天三顿饭都吃肉好吗？

看量多和量少，看你人能量消耗，只要合理膳食，三顿都吃肉是可以的，不过不要只吃肉，因为人不属于食肉类动物。

一天三顿吃三顿饭都吃馒头可以吗

可以呀！有的地方是把馒头当饭吃的，如河北、河南等。他们一般都是自己做的馒头，然后和冷盘一起吃，而广东这边的比较习惯吃米饭。熬汤喝

一天三顿饭,晚饭不吃能瘦吗?

可以的
我试过,减了5斤
不过,不是不吃,只是要在睡前5小时吃
然后就不会被肠胃吸收脂肪了,还有就是吃完饭的30分钟以后是肠胃吸收食物脂肪的时间,就乘这个时间干些别的事情就可以达到减肥的效果的.....

每天三顿饭都喝鸡蛋汤,会不会有助于减肥

你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条祕诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，泡面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑脚踏车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或面板很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥最重要的途径也是成功的祕诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的祕诀。记住坚w持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 你愿意吗？呵呵 祝你减肥成功 j

三顿饭都吃红薯会上火吗

正确吃红薯也有讲究，要注意一定要蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化，且红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感；食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量，中医诊断中的溼阻脾胃、气滞食积者应慎食。