为什么不吃晚饭也瘦不下来 已经连续15天每天跑步50分钟然后晚饭只吃一个水果但是体重一直还是110，怎么办啊运动加少吃还是瘦

已经连续15天每天跑步50分钟然后晚饭只吃一个水果但是体重一直还是110，怎么办啊运动加少吃还是瘦  

已经连续15天每天跑步50分钟然后晚饭只吃一个水果但是体重一直还是110，怎么办啊运动加少吃还是瘦

因为还没够时间，有些人要锻炼一段时间之后才开始减的，坚持一个月啊，每个星期要休息一天哦，不要玩坏身体了.煲点红豆薏米什么的去去溼气

为什么我每天慢跑50分钟，晚饭只吃一个苹果已经持续半个月了，可是体重一直在110到109之间浮动？

慢跑在所有运动中消耗热量是一般等级的，而且首先都是减小了体积，视觉效果看上去比较瘦体重却没明显变化，我朋友坚持跑了两年才看出明显瘦下来。半个月时间很短，晚上只吃苹果对于营养的均衡也很不好，容易经期不规律或者直接不来月经，我推荐这个经验：
首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

我每天只吃早晚饭，晚上只吃水果还跑步为什么体重不变

早饭要吃好要营养均衡，，午饭要吃饱吃的要比较与早餐来说多，，晚饭要吃少或是不吃这样是最好的，晚上吃完饭最好吃得早点，超过7：30后吃东西是给胃增加负担。

每天早上跑步十分钟晚饭只吃一个苹果可以瘦下来吗

这是不科学的方法。就是节食减肥。完全不可取的，无论你瘦多少，最后都会胖回来的，千万不要这样做。

每天跑步50分钟，晚饭只吃一根香蕉或者苹果，早饭中饭正常吃，这样能瘦吗？

你好，能。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要。

如果午饭每天只吃一根雪糕，早饭照样吃，晚饭只吃一个水果，会瘦吗？

瘦是会瘦，但是不健康，你是很喜欢吃雪糕吗？还是因为减肥选择雪糕呢，你可以选择酸奶，但都要稍微加点主食，稀粥也可以，减肥的前提也要保证基本的营养，少量的蔬菜，要减肥，但要保证健康。夏天吃不好东西肠胃也会跟着添乱，所以减肥的过程中也要多注意啊！

我每天早晚各跑40分钟加晚上不吃饭，只吃一个苹果喝蜂蜜柠檬水，坚持五天了怎么体重一斤没瘦呢？

运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑脚踏车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

每天晚饭只吃一个水果然后遛狗跳绳 一个月能瘦几斤呢？

这个因人而异，有的瘦的多有的瘦的少，不过肯定是可以瘦的，大概5斤左右哦！

每天只吃一个苹果加上50个仰卧起坐慢跑加快走共30分钟，体重110斤多久可以瘦15斤

每个人体质都不一样，具体能瘦多少斤肯定也是不一样的。建议不要每天只吃一个苹果，营养不均衡、营养不良肯定对身体健康有不利影响，这样子减肥还很容易反弹。应该采用科学、健康的减肥方法，合理饮食配合适当锻炼的减肥效果最为健康、有效。

为什么我只吃早餐，喝水，一天只吃三个苹果，外加每天都跑步20分钟，还是不瘦

你这样吃会导致身体营养不均衡因而导致虚胖你应该合理安排饮食做一些运动，保持良好的心情减肥要靠长期的坚持，不是折磨自己祝你好运