坚持跑步一个月的效果 每天运动坚持一个月能减多少公斤？

每天运动坚持一个月能减多少公斤？  

每天运动坚持一个月能减多少公斤？

如果瘦的是脂肪的话脸也会跟着瘦，如果消失的是水分脸是不会瘦的

如果我每天坚持运动，一个月能减多少斤？

仰卧起坐，每天至少100个，注意饮食的话，一个月应该可以减10斤左右

每天运动，一个月能瘦多少斤？坚持半年能瘦20斤吗？

蹲马步应该没有做运动瘦的快。我建议可以适当安全的做一些剧烈运动，比如跑步打篮球径走等等。运动后选择喝一些运动型饮料，低糖的。如果觉得饿了，可以吃一些水果，比如苹果。如果长期坚持，相信你可以瘦下去的。加油

每天运动1小时，一个月能减多少斤

那要看运动强度，什么运动，如果你本身就很瘦运动反而会让你长一点

坚持一个月减肥，最快至少减多少公斤

尝试三三三七二十天十五公斤没有问题'前提是大基数的噢

70多公斤的人每天运动40分钟一个月能减肥多少?

还要控制饮食，运动40分钟可以锻炼身体，但是减肥不是很明显

每天只吃一个苹果坚持一个月能减多少

没必要。注意饮食速度会比你那样瘦的快的。
那样反弹会很快，而且你绝对坚持不了一个月。最多三天你就失败了。
还打击了自己的信心。赔了夫人又折兵啊。

夏天坚持天天运动一个小时.一个月能减到多少斤

如果是想要减肥除了每天坚持运动以外饮食也是很重要的因素，如果不注意饮食即时你每天运动一两个小时也白费，甚至更会长胖。
但是对于运动本身而言也要结合自身的情况，比如现在的体重基数，能承受的运动量大小。在没有特殊爱好的前提下，推荐游泳和跑步，都是比较好的有氧运动，坚持40分钟以上才能达到减脂的目的，前期如果身体不适用可以慢慢延长运动时间，后期每天可增加少量力量运动，来增加肌肉含量。
饮食方面的话也要根据个人而言，就我自己来看的话，不吃猪肉，晚饭减少分量（不吃米饭，蔬菜为主），杜绝油炸、高糖、高脂肪的食品。
不过减肥还是贵在坚持，时间长了自然能看到效果，如果严格控制饮食，坚持运动，一个月5斤左右应该是没问题的，当人排除自身体重基数本来就小，只是为了更加瘦的人。
最后祝你减肥成功啦~健康最重要哦~

每天坚持跑20分钟,坚持一个月可以减多少斤?

慢跑最好在30分钟或30分钟以上，分早晚各跑一次
再加上合理控制饮食，瘦个7.～8斤不是问题

每天运动一小时一个月能减多少斤

生命在于运动，何必计较真的减多少，不管多少，你付出了，一两也是回报，祝健康减肥成功